Боровинките - ползите и вреди

Не е тайна, че всеки Бери, дарени ни от природата, е един вид "хапчета" - ако не всички болести, а след това, най-малкото, от бери-бери. В тази статия ще научите какво е полезно боровинки защо тя се счита за народната лечителка и как да го прилагат в различни случаи.

Какви витамини съдържа боровинки?

Боровинките са богати на хранителни вещества, които помагат да се справят с масата на общи заболявания днес. В неговата структура има витамини А, С, В6, РР, както и минерали, калий, магнезий, мед, фосфор, желязо и много други. Зърното съдържа флавоноиди, пектини, етерични масла и органични киселини, които допълват неговата забележителна витамин минерална структура.

Редовно яде боровинки, вие не само ще компенсира дневната ставка на прием на хранителни вещества в лесно смилаема форма, но също така значително да подобри състоянието на всички системи на организма. Боровинка е едно наистина уникално Бери, която може да ви помогне да се справи с най-много заболявания.

Blueberry отслабване

В хода на който и да е диета за отслабване, дори ако то се основава на правилното хранене, човек трябва да се намали тяхната диета, което води до тялото не получава хранителни вещества. Това, от своя страна, предизвиква косопад, кожни проблеми, чупливи нокти и коса раздел. Избягвайте всичко това помага лесно включване в диетата си от боровинки.

Разполагате с няколко примера за това как можете да превърнете това зрънце хармонично в отслабване хранителния режим на човека въз основа на здравословното хранене.

ПРИМЕР 1

1. Закуска: две сварени яйца, салата, чай без захар.
2. Обяд: лека супа със зеленчуци.
3. Следобедна закуска: 0.5 - 1 чаша боровинки и чаша чай без захар.
4. Вечеря: риба, печени със зеленчуци.

Пример 2

1. Закуска: овесена каша овесена каша с добавяне на боровинки, чай без захар.
2. Обяд: част от елда с говеждо месо.
3. Обяд: пилешки гърди с гарнитура от тиквички или броколи.

ПРИМЕР 3

1. Закуска: бъркани яйца с домати, чаша кафе без захар.
2. Обяд: част от супа, парче трици хляб.
3. Следобедна закуска: чаша неподсладени и с пресни боровинки.
4. Вечеря: телешко задушено със зеле.

Храненето в съответствие с такава диета, можете лесно да избавител на наднорменото тегло, и не са изправени пред проблема с липсата на хранителни вещества.

Използването на пресни и сушени боровинки

Поради боровинки може да реши много здравословни проблеми, и могат да бъдат използвани, както и пресни и сушени плодове. Помислете си положителни свойства:

• естествен антисептик и антибиотик;
• благоприятен ефект върху микрофлората;
• подобряване на женски хормони;
• свеж помощ от запек, в изсушен - от диария;
• отлично средство за лечение на черния дроб;
• Той действа като кашлица;
• ефективен при заболявания на стомаха;
• Тя помага при заболявания на пикочно-половата система;
• допринася за облекчаване диабетна състояние;
• премахва отпадъци, токсини, соли на тежки метали;
• Той подобрява работата на вътрешните органи по прилагане
• нормализира обмяната на веществата;
• Той укрепва имунната защита на организма.

Боровинки има само ползи и само вредно за тези, които страдат oksalaturiey. Второ обратни - тази индивидуална непоносимост или алергична реакция. Във всички останали случаи, можете спокойно да се включат боровинки в диетата си и да се насладите на ползите и вкус.

Важно е да не забравяме, че боровинките силно поглъща вредни вещества от околната среда, така че ние може да има само зрънце, които са събрани в екологично безопасни райони. Бери, събрани от пътя, водещ в града, потенциално заплаха за вашето здраве.

Видео: боровинки - ИЗПОЛЗВАНЕ | боровинки ползи за здравето, полза и вреда.

Видео: Cherry ползи за човешкото тяло