Ovsyanoblin за правилното хранене - рецепта

Тези, които искат да намалят теглото си и да водят здравословен начин на живот ще бъде полезно да се знае рецептата за ovsyanoblina правилното хранене. Това лесно за приготвяне ястие, вкусно и ароматно, ще ви помогне да се отървете от излишните килограми.

Как да се готви ovsyanoblin - лесни рецепти за всеки ден

Овесена каша е полезен продукт, който съдържа много витамини и хранителни вещества, така че ще бъде палачинки имат много предимства, сред които на ниско енергийна стойност. Подготовката на това ястие ще ви отнеме доста време, и като резултат може да се насладите отлични сладкиши.

Диетични рецепти ovsyanoblina

съставки:

• овесени ядки - 2 супени лъжици;.
• яйце - 2 бр.
• сол - на вкус;
• смлян черен пипер - на вкус.

подготовка

Загрява тигана, тя четка с малко количество растително масло. Всички компоненти на сместа, се изсипва в подготвената тава и изчакайте около 3-5 минути, като през това време, от едната страна на палачинката се запържва добре. На следващо място, обърнете тортата, се запържва с другата ръка. Това е всичко, ястието е готово, може да искате да приключи крайния палачинка плънка или да го яде с мед. Дори хората, които се придържат към PP, калории подготвени за тази рецепта ovsyanoblina, може да не изглеждат прекалено високи, то е само 140 калории, докато в ястието е почти без мазнини, както и поради това, че е практически безопасна за кръста, разбира се, ако не иска да яде такива палачинки в неограничени количества.

Рецепта ovsyanoblina с банан

Налице е по-интересен вариант на това ястие, той ще се хареса на тези, които обичат банани и сладък, но не искам да рискувам фигурата заради желанието си да ядат.

съставки:

• Hercules - 2 супени лъжици;.
• яйце - 1 бр.
• банан - 1 бр.
• Adyg сирене - 30 д;
• захар - на вкус.

подготовка

Изсипете овесена каша с вряща вода (2 супени лъжици), и го оставете да набъбне в продължение на няколко минути, този път постави на огън намазнена тава. Нарязваме банана и сирене Adygei, можете да ги смесвате, но не можете да го направите, просто ги поставя в този случай впоследствие имат слоеве. След 2 минути добавете овес яйцето и захарта, разбъркайте добре и се изсипва тесто в тигана. Фрай палачинката от едната страна, включете го отново и половин готов сложи ръка нарязан банан и сирене, покрийте с втората половина на плънката и изчакайте 1-2 минути, докато сиренето се топи.

Рецепта ovsyanoblina сирене

Тази рецепта е като обикновените любители или солено сирене, тези палачинки може да се сервира за закуска или като закуска полезно.

съставки:

• овесени ядки - 2 супени лъжици;.
• яйце - 2 бр.
• Мляко - 30 мл;
• Сирене - 20 гр;
• домати - 1 брой;.
• сол - на вкус.

подготовка

Разбърква зърнени храни, яйца, мляко и сол и се загрява тиган и грес с масло, ако е необходимо. В отделен контейнер решетка сиренето и се смесва с нарязани домати, ако се желае, може да бъде малко пълнене пипер. Сместа се излива в тенджерата, Скара палачинка от една страна и капака. Половината завърши страна на питки Поставете настърганото сирене се смесва с нарязани домати, покрийте другата половина на палачинка плънка. След 2-3 минути ястието е готово, по време на този период топено сирене и от другата страна пържене питки.

Такава палачинка могат да бъдат хранени, поени му ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, този вид сос да направи ястие вкус по-крехко, за да добавите острота, можете да използвате френската горчица, също така е идеална за такива торти. Трябва да има по дяволите горещо, иначе сиренето ще се втвърди и вече няма да е жилаво.

Видео: Ovsyanoblin (Рецепта) Правилното хранене за закуска

Видео: OVSYANOBLIN със закуска / правилното хранене сирене