Диетични рецепти за отслабване у дома

Има много диетични рецепти за отслабване, които могат лесно да се направи у дома си.

Обикновено храната цвекло рецепта с тиквички, ядки и сирене

съставки:

• Козе сирене - 150 г;
• ядки - 150 г;
• тиквички - 3 бр.;
• картофи - 1 бр;.
• цвекло - 1 бр.
• смлян черен пипер, сол.

подготовка

Изстискайте сока от цвекло с помощта на сокоизстисквачка. тиквички което трябва да се бели, нарязани на малки кубчета. Картофите са само кори и нарязани. Всичко това заедно, което трябва да ври, докато готвят.

Уверете се, картофено пюре и тиквички, публикувани в тенджера, добавете сок от цвекло, разбъркайте добре и сложи на огъня. Когато съдържанието започва да ври, добавете подправки на вкус и изчакайте супата да се охлади.

В готовия ястие, за да добавите натрошени ядки.

Диетични рецепти изпечени кюфтета

съставки:

• мляно пиле - 500 г;
• млади тиквички - 1 брой;.
• яйце - 1 бр.
• лук - 1 бр.
• нишесте - 2 супени лъжици.
• сол и пипер на вкус;
• галета.

подготовка

Може производство на мляно пилешко филе, превъртат през месомелачка. Накълцайте тиквички и лук и разбъркайте с кайма, добавете нишесте, подправки, яйце диск. Разбъркайте.

За да направите котлетите заоблен нужда да победи плънка страна.

Формовъчни банички. Намазва печене, за предпочитане зехтин. Всеки пирожка потопени в галета и поставен върху хартия за печене. За да се получи диетични храни могат да бъдат изложени в цялата маса на фурна ястието и да го добавите масло. По този начин, можете да получите прекрасна готвене.

Това ястие е необходимо да се доведе до масата, пъхна сос или кетчуп.

Рецепти за загуба на тегло - хранителни няколко

Има много рецепти, ястия, които се задушават и насърчаване на загуба на тегло. Така ястие на много хора предпочитат, защото този метод на топлинна обработка, за да запазите полезните вещества, съдържащи се в продукта.

Рецепта вкусна храна диета диета "Таралежите"

съставки:

• мляно месо - 300 грам;
• Басмати - 100 г;
• Лук - едно парче;
• 2 скилидки чесън;
• пипер и сол.

подготовка

Фиг трябва да се накисва, която трябва да бъде във водата в продължение на два часа, след което се заустват вода, и Фиг изсъхва. Плънка се изисква за мелене с лук и чесън, добавете черен пипер и сол на вкус. Формовани от мляно малки топки и ги търкаля в ориз. Топки приготвени в двойно дъно в продължение на четиридесет минути.

Рецепта за диетичен омлет

Често омлет приготвени на растително масло и пържени в тиган, но тези, които имат стомашно-чревни заболявания, които не се препоръчва да го използвате като омлет. Това ястие е идеален за тези, които се опитват да намалят теглото си. Неговата готвенето не отнема много време и усилия, и ястието ще се окаже много вкусно.

съставки:

• яйца - 5 броя;
• мляко - 1 чаша;
• сол и черен пипер - на вкус.

подготовка

Разбийте яйцата, добавете млякото, сол и черен пипер и разбийте отново.

Ако следвате съветите на професионалните готвачи, най-добрите в подготовката на това ястие е най-добре отделно разбийте жълтъците и белтъци, а след това се комбинират всички съставки. Но това не е необходимо.

Но, с диета, която разрешава използването на протеини, е необходимо да се отделят жълтъците, добавете млякото, сол и черен пипер, размахване.

Възползвайте се от фолио, в която да излее мляко яйце смес, вратовръзка.

Напълнете съда с вода до 10 см, оставете да заври. Когато водата ще започне да ври, е необходимо да се сложи пакета с омлет, да направи по-тихи топлина и оставете да къкри омлет в продължение на десет минути.

Когато са готови да се вземат и рязане на пакета изложи омлет върху плоча. Готово!

Видео: Отслабване калкулатор | Диетични рецепти за отслабване у дома

Видео: Рецепти за диети за отслабване у дома

Видео: Диетични рецепти за отслабване у дома | Бриджи за отслабване горещо

Видео: шейкове за отслабване 0% мазнини киви + банан + ябълка. Рецепта-шейк диета шейк