Мога ли да се яде мед за отслабване?

За много хора, диета е свързана с цялостно отхвърляне на сладко. Това може да предизвика раздразнителност, стрес и нежелание да продължи борбата срещу наднорменото тегло. Но не всички сладки храни не се препоръчват да се яде за загуба на тегло, защото храната може да се яде мед, дори и в малки количества. Това вкусно, но в същото време, хранителния продукт има относително висока енергийна стойност - 100 г продукт съдържа 350 ккал. Медът е не само помага да се справи с жаждата за сладки и глада, но и подхранва организма с витамини, които не винаги е достатъчно за използването на хранителни ястия.

Мога ли да се яде мед в храната?

Говорейки за това, дали можем да яде мед за загуба на тегло, трябва да се отбележи, че въпреки високата калоричност на мед в храната е полезно по много причини. Той се увеличава метаболизъм и разграждането на мазнините в проблемните зони. Диета, оставя се да се пие на малки количества напитки с неговата употреба. Медът може да бъде добавен към напитката вместо захар, но е по-добре да не се пие повече от 3-5 чаени лъжички на ден. Можете да добавите следващата напитка: чаша топла преварена вода слагам една чаена лъжичка мед, резен лимон и напитка в продължение на 15 минути преди хранене. Струва си да припомним и че медът може да бъде вредно, когато се добавят към гореща вода. Ако температурата на напитката надвишава 60 градуса, мед, разпределени вредни вещества. Те се натрупват в черния дроб и може да причини тежки хранителни отравяния и продължителна употреба на топли напитки с мед може да се насърчи по-сложни и опасни заболявания.

Ползи и вреди на мед

Медът има благоприятен ефект върху нервната система, подобрява настроението и повишава резистентността към напрежения. Той също така нормализира стомашно-чревния тракт, възстановява организма с въглехидрати и помага за преодоляване на апетита към сладки. Фруктоза и глюкоза, включени в мед, образуват нервната система, подобряване на паметта, даде жизненост. Дори в състава на мед включва вода и голямо количество минерали, включително магнезий, калций, желязо, цинк, йод.

Въпреки предимството на хранителни вещества, мед трябва да се използва с повишено внимание по време на бременност, когато киселинността на стомаха и заболявания на жлъчния тракт. Не се препоръчва, има мед на деца под две години, кърмачки, диабет и склонност към алергични реакции. За да се избегнат нежелани реакции, не трябва да консумират повече от 80 грама мед на ден.

Видео: Мед ПРЕДИМСТВА | мед за отслабване, медицински ползи за здравето на кожата качества на меда