Турция - ползи и вреди

Диетолозите смятат, че един от най-добрите пуйка месните продукти, с което незаменими ползи за тялото, но в този случай не трябва да забравяме за опасностите в някои случаи. На тази, а не само да бъдат обсъдени днес.

Колко полезна пуйка?

Какво можем да кажем, но това месо съдържа значително количество полиненаситени мастни киселини омега-3, които са особено необходими женско тяло. За причината, че Турция съдържа витамини група В, ниацин, фолиева киселина, неговото използване е необходимо за нервната система. В крайна сметка, това помага да се справят със стреса, който е толкова много в съвременния свят.

По отношение на сърдечно-съдовата система, продуктът не е достатъчно, че противодейства на умората, но и отпуска мускулите.

Включи пуешко месо в диетата си, можете да сте сигурни в нормализиране на съня, защото Друг от своите незаменими предимства с това, че съдържа в себе си триптофил. Това вещество чрез въглехидрати се превръща в сън хормон, благодарение на което ние всички ще починем.

Не само добър, но и да навреди на Турция

Тези, които страдат от бъбречна недостатъчност, камъни в бъбреците и подагра, тя трябва да се забравя, че Турция съдържа големи количества протеин. Поради тази причина, не трябва да злоупотребяват с продукта. В допълнение, той е натрий. Ако човек трябва да се ограничавайте с солена храна по време на готвене се препоръчва nedosalivat месо.

Calorie пуйка

Диетолозите по целия свят го е препоръчително да използвате този продукт за тези, които се грижат за красотата на фигурата. Така 100 г пуйки има само 110 ккал. На първо място, на фигурата стигне до гръдната кост. Ако говорим за краката, а след това калоричност Тя ще бъде около 160 ккал, крилата - 200 ккал.

Не забравяйте, че съдържанието на калории от ястия ще варират в зависимост от него, във връзка с които продуктът е готов пуйка.

Видео: пуешко филе - хранителна храна?

Видео: пуйка полезен hudeyuschego