Палачинки - калории

Златни и хрупкава - картофени палачинки са обичани не е чудно, много хора. Въпреки факта, че това ястие не е диета, домакини често не могат да отричат ​​удоволствието на себе си и любимите си хора тези вкусни картофени палачинки угоди. За тези, които обичат палачинки

Колко калории в една палачинка?

Първо, помислете колко калории са в класическата версия на картофени палачинки. За техните продукти препарат, използван като:

• картофи - е най-подходящ сортове с високо съдържание на нишесте, тези, които обикновено отиват за картофено пюре;
• лук;
• растително масло;
• сол.

В традиционните беларуски рецепти на това ястие не яйца и брашно и картофи и лук втрива с най-прекрасното ренде. съдържание на калории от картофени палачинки - 190-200 калории. С цел да се намали количеството на калориите в тях, можете да използвате следните методи:

1. Поставете готовите палачинки на хартиени кърпи за ръце и да излича на върха на друга тъкан, така че е възможно да се премахне излишната мазнина, а оттам и намаляване на количеството на калории.
2. Добавяне на ястие от ситно нарязани зеленчуци - то съдържа много фибри, което ще увеличи обема и теглото на храната, не носейки със себе си допълнителни калории. В допълнение, растителни влакна абсорбират излишната мазнина и да го заведат на тялото, не позволява "уреждане" на талията и ханша.

Често, картофени палачинки, добавете брашното и яйцата, което увеличава калоричност ястия, макар и с малко количество. В допълнение, брашно се отрази на вкуса на палачинки картофи, което ги прави по-малко "гума". Калория палачинки с брашно и яйца - 200-220 калории.

Палачинки с месо, или магьосници

Магьосниците също са много популярно ястие. Те са палачинки пълнени с кайма, ароматизирани с лук и подправки. Калоричност dranikov месо е в границите от 230 до 280 калории, в зависимост от степента на месо. Най-"тежки" са получени палачинки с свинско месо - 270-280 калории от пилешки гърди и постно говеждо месо - с "леки": 230-250 калории.

Видео: PP: Палачинки от тиквички, без брашно | правилното хранене

Видео: Как да се намали калоричността картофени палачинки?

Видео: rösti. Швейцарски картофени палачинки.