Млякото е полезно?

Всеки от нас още от детството каза, че млякото - това е нашето здраве. На въпроса: "Това е полезно да се пие мляко", отговорът е прост :. "Разбира се" С това се отнася не само децата, но и възрастни.

В продължение на векове, този продукт се счита за един от най-необходимите в диета човек. Кажете защо точно мляко е добро не може да направи всичко. Известно е, че в древни времена са били направени жени въз основа на нея лосиони, маски, като се млечни бани и т.н. процедура. И просто използвайте мляко и млечни продукти за близо 12 хиляди души. Години се считат за необходими за нормалното развитие на организма. В тази статия ще научите за всички свойства на този прекрасен и вкусно източник на здраве.

Млякото е полезно?

Нашето тяло е в състояние да поеме 97% от калций, съдържащ се в млякото, това не се случва с всеки друг продукт. Тази функция прави млякото е много полезно за хора, страдащи от остеопороза - заболяване, при което калций излужени от костите, и човек става по-податливи на счупвания и тежки наранявания. Ето защо, за да се предотврати това заболяване в юношеска възраст е по-добре да се пие вместо сода и безалкохолни напитки, този естествен продукт.

Мляко - склад на витамини, както и A, E, D, К, С, РР позволи на тялото ни да работят по-добре, да се засили имунитет и да се предпазват от заболявания. Такива хранителни вещества в млякото като протеин, тиамин, аскорбинова киселина се абсорбира много по-добре от организма, отколкото всяка друга храна. В една чаша мляко съдържа дневен прием на протеини, мазнини, въглехидрати (включително лактоза), рибофлавин (витамин В2) и фосфор, което го прави много питателна. Чрез нея всеки ден, тя може да бъде 30% по-нисък риск от рак на храносмилателния тракт и за всички забравят за киселини в стомаха.

Млякото е полезно за жените?

В допълнение, този продукт отдавна се използва като лек за главоболие и мигрена, тя е все още активно се използва за лечение на заболявания на жените. Така например, в борбата срещу мастопатия добре помага отвара от мляко с копър семена. Ако пиете 400 мл на "отвари" на ден в продължение на 1,5-2 седмици пломби започват да се разтвори и да се намали болката.

Млякото все още е полезен за жените, защото това е тяхната собственост, за да се подмлади и да даде един красив и здрав вид. Различни козметични процедури с мляко помага да се подхранват и хидратират кожата.

Много от членовете на нежния пол се интересуват от въпроса: е полезно да се пие мляко, за да отслабнете? Този продукт наистина помага да се отървете от излишните мазнини в тялото. Ако изпиете чаша обезмаслено мляко през нощта, точно по това време на деня мазнини се консумират по-активни, за да загубят няколко килограма ще усилие.

За тези, които страдат от безсъние, мляко - идеалното средство за защита. Пиенето през нощта чаша топло мляко с мед, че е възможно да се осигури спокоен и здрав сън. От мигрена помага да се смесват мляко и сурови яйца. Ако пиете една чаша на този "коктейл" от една седмица на главоболие може да бъде забравена.

Какъв вид мляко е по-полезно?

Разбира се, по-добре е да се търси прясно мляко и нищо, но не е толкова лесно да го получите в градска среда. Ето защо, най-сигурният начин е да се намери някой, който ще бъде в състояние да ви предостави 100% чист натурален мляко, или да го купите в магазина, бутилирано в стъклени бутилки или Tetra Pak.

Съвременните производители са се поддали на продукти на различни видове термична обработка на. Например, UHT мляко все още няма полезни или вредни вещества, така че закупуването тя е безсмислена. Пастьоризирано продукт показва съотношението на полезните микроорганизми и витамини, но заедно с тях не може да има и вредни микроби, така че не е в безопасност. Остава трето изпълнение - ultrapasteurized. Полезно е да се пие мляко? Вероятно да, защото по този начин да се справи по-нежна, тя позволява да се отстранят всички вредни микрофлора и да запази повечето от витамините.

Видео: Млякото е полезно. Всички предимства и вреди на продукта

Видео: Млякото е полезно? Алексей Makhov

Видео: Колко често може да се пие мляко?