Колко течност за пиене бременна

ох

Полезно и вредно

Пийте полезно. Но това е полезно да се пие - полезно. И не всички от това, което сме свикнали да утолят жаждата си, е полезно и необходимо. Ето защо, още от първите дни, буквално от първия триместър, трябва да преразгледа своята "пиене пристрастяване" и да привикнат към "ползата" от пиене.

Нека да наречем "вредни" за пиене

• Кафе. Той има диуретични свойства. Дехидратирайте, тъй като кофеинът е активно показва тялото на съществуващата течност. За всяка чаша кафе пиян, за да се възстанови баланса, трябва да се пият две вода. Да не говорим, че кафето повишава налягането, сърцебиене подобрява - всичко това е от полза не може да бъде.

• Чай. Известно е, че кофеинът дори повече, отколкото кафе. Освен това, одобрението на полезността на зелено, в случая на бременността, тялото, силите нямат никакви. Чай е полезно всеки, естествено, прясно сварено. Но по-скоро слаба и по-малки "дози". В противен случай, отново, след като чай партия ще трябва да се възстанови водния баланс.

• Напитки. Тоници, мек, синтетичен, сладки. Всички тези "характеристики" за синоним на бременна организма - "вреда". Да, ние сме днес и напитка с мляко със сок от синтетичен. Но в още напитки, с добавки и багрила са включени. Което, вместо охлаждане жажда, което води до обратен ефект.

• Алкохолът. Той дори не е провокира жаждата си. И в алкохола, който е известен и в безалкохолна бира съществува в количества, които биха могли да навредят и на плода.

Това, което остава? Точно така - чиста вода. Всъщност, като източник на течност, той е само на тялото и да се налага. И за да утоли жаждата си и да попълните жизнената сила на тялото, както и от полза за работата на всички засегнати органи, и няма да доведе до странични ефекти.

Количеството и качеството

Тя ще изглежда полезно да пие вода, колкото искате. Но има ограничения. И "дозата" от неговите триместър. Първият е необходимо да се пие повече. Защо?

Два литра вода ще ви помогне да:

• облекчаване на сутрешното гадене;
• предотвратяване на запек;
• запълване на дефицита на течности, всички ние обикновено характеристика (една и съща вода, за да се възстанови равновесието);
• ускоряване на метаболизма;
• поддържа нормално кръвно налягане;
• абсорбира лекарства и витамини (ако бременна ги приема).

От второто тримесечие на тялото се възстановява нейната работа. По-специално, бъбреците и ендокринната система започне да "магазин" течни и натриеви соли, задържането течност. Ето защо, водния режим се разглежда и с обратен знак.

Трети триместър (20 седмици) "носи" ни до нови граници - консумация на сол. Тъй като течност солта се забави, той трябва да се ограничи много сериозно. В идеалния случай - да се изключи. На практика - постепенно (в рамките на една седмица), за да сведе до минимум, и не забравяйте, че солта - не само бял прах в шейкър, но веществото, съдържащо се във всички крайни продукти, кисели, солени и консервирани.

И сега, когато солта е в състояние да елиминира (минимизиране), е възможно отново да се ограничи консумацията на вода. И други течности (от "вредни" списък), за да замени ... чаша вода или сочни плодове. Плодовете се само да не не да причинят оток, но също така даде на тялото "бонус" под формата на фибри, витамини и въглехидрати.

Видео: колко трябва да се пие вода на ден за деца, бременни жени, спортист, бебе, лято, зима, грип

Видео: Как да се пие по време на бременност?