Как да се определи ви поза?

Впечатлението на човек, се създава не само от външния си вид, маниери и дрехи - играе жизнено важна роля и му поза. Постоянно седнало положение, облечен прекомерни тежести след отидем до магазина, липсата на движение, усилия, за да се грижат за градина и зеленчукова градина, и пренебрегване на здравето на гръбначния стълб прави се наведа и кривината на една от най-често срещаните проблеми на днешния ден. В тази връзка, днес се фокусира върху въпроса за това как да се коригира поза.

Причините за неправилна стойка

От форма на гръбначния стълб се отрази на стойността на товара по време на деня, тяхната продължителност, положение на тялото в различни сфери на човешката дейност. Степента на дисбаланс на мускулите на гърдите и горната част на гърба поза определя човека. В тази връзка, един от начините как да се поправят поза е равномерно напомпани като мускул в гърдите и горната част на гърба. Това се отнася не само за тези хора, които са видели слабо развитие на мускулите, но също така и за тези, които редовно посещават фитнес залата или правят други спортни упражнения. Ако някоя от тяхната група се разраства по-бързо, а вторият е зад себе си, а след това рано или късно има проблем от никого с това как да погледнем назад, и се нуждаят от бързо решение поза да остане привлекателен във всяко едно отношение.

За да се определи нужда и дали можете да коригирате стойката си, е необходимо, за да разберете - лицето, просто наблюдава мърляч в резултат на мускулния тонус или вече имат сериозни нарушения, като сколиоза, което е изкривяване на гръбначния стълб. Разбира се, това е най-добре да отидете на специалист, но за първи път може и у дома, за да направи оценка на ситуацията. Ако сте в легнало положение, тъй като, ако хората не са се променили позицията си, има изкривяване на гръбначния стълб, сколиоза е ясно там, и отидете на лекар е необходимо. Можете също така да погледнете на нивото на раменете и ушите, степента на изпъкналост на остриетата и пролуките между спуснатата свободно надолу по ръцете и бедрата му, ако те са различни за дясна и лява страна, времето да мисля за това, как да се коригира стойката ви.

Дори и ако диагнозата на сколиоза - не е присъда поза. Но е важно да се разбере, че в този случай ще отнеме повече усилия, за да го оправя. Специални, най-добрите, съобразени с конкретните упражнения - най-правилния отговор на въпроса как да се определи ви поза по никакъв начин. Те помагат на възрастни и много по-бързо - деца. Но деца с нарушено поза днес среща все повече и повече. И това често води до нарушаване на дихателните и други здравословни проблеми.

Как да се определи ви поза дете?

За да се гарантира, че детето не се чувства болка в гърба му и шията в бъдеще, болки в главата, поради притискане на съдове Гръбначните прешлени и запазва своята външна красота, родителите трябва да знаят как да се коригира стойката на детето. На първо място, това е много желателно да се голямата част от времето в сън лежи по гръб с точно шевовете на ръка. Леглото трябва да е твърд. Също така е полезно за 15-20 минути всеки ден, за да застане с гръб към стената, напълно натиснат срещу нея. В допълнение, можете да извършвате прости упражнения за 8-10 пъти на ден: трябва да имате ръце зад гърба си, които ги свързват под плешките. След привеждане на лопатките, които могат да бъдат придружени от скърцането. Това предполага, че може да упражни прешлените са в изместена позиция. Проблемът за това как да се коригира стойката на детето може да помогне на упражнение с пръчка по гръб. Плосък парче дърво или нещо подобно на него, трябва да получи за една назад, като всеки държеше на ръба в ръката си. В тази позиция, можете да направите кръгови движения и се накланя на една страна, това ще се отрази благоприятно на мускулите на гърба.

Как да се определи ви поза за един възрастен?

По въпроса за това как да се коригира поза за възрастни може да помогне на същия съвет. Но също така е възможно вече да се препоръча масаж краката си назад. Е, ако краката като дете на гърба. Общественият транспорт е по-добре да стои назад, докато се движи едната или двете ръце зад гърба му. Склоновете трябва да бъдат придружени от огъване коленете и тазобедрените части.

Полезна в това как да се коригира поза, ще бъде джогинг или в непокрита повърхност на велосипеда. Помогне да се избегнат сериозни усложнения постоянно гръбначния разтоварване: гравитацията по-добре понасят в раници и чанти, които могат да бъдат окачени по рамото (за предпочитане две), за по-добре да се разчита на стола. Отговорът на този въпрос "колко бързо и без големи усилия за коригиране на стойка" Тя може да бъде плуване, което в същото време ще помогне и на други жизненоважни системи на организма, за да бъде по-здрава. Можете също така да се препоръча уроци по танци.

Има много упражнения за коригиране на площадката, но въпросът за това как да се определи ви поза, не можеш да направиш, без да е постоянно наблюдение на правото, ако лицето притежава обратно или не. И това е по-добре да привикнат, да не говорим за едно дете, постоянно наблюдават плоскостта на гърба - тогава тя ще бъде по-лесно да се избегнат проблеми с гърба на всяка възраст.

Видео: Как да се определи ви поза у дома. Упражнения за коригиране на стойка

Видео: Как да се определи ви поза. Опит в реални ситуации.

Видео: Сколиоза - как да коригирате стойката си