Какво знаем за лоши навици: митове, като истината

Навиците на хранене и техните характеристики

Най-често срещаните пристрастявания са тези, свързани с храната. В този случай, на негативното въздействие върху здравето, като правило, не предоставят самите продукти, но начинът, или тяхната консумация. В същото време, хора, които имат страст за храна, не смятат за вредни, позовавайки се на най-известните митове.

Например, вентилатори на пуканки обикновено се отнасят до факта, че царевица е полезно за храносмилането, богат на витамини, микроелементи и антиоксиданти. Това твърдение е абсолютно вярно, но само за деликатеси, приготвени в домашни условия (в микровълновата или в тиган) и се консумират в умерени количества. Пуканки, който се продава в кината, пържени в опасни мазнини, съдържащи големи количества продукти на горенето, които могат да предизвикат развитието на злокачествени новообразувания. В допълнение, този деликатес е много богата на калории, тъй като на огромен съдържанието на захар. Така че, ако не на болестта, значителното увеличение на вентилатора кръста на пуканки условие.

Много хора са пристрастени към слънчогледови семки. Има общо мнение за ползите и опасностите от такива навици. Ето основните от тях са:

• "Яденето семена вредно въздействие върху здравето на вашите зъби." Това е съвсем вярно. Хората постоянно Сергей Лушан семена, бързо се влошава зъбния емайл;
• "Редовната консумация на семена намалява апетита и помага да отслабнете." Но това не е вярно. Всички семена са много богати на калории, както и злоупотреба води до затлъстяване, а не загуба на тегло. Относително безвредни част може да се счита шепа слънчоглед на ден;
• "Тези, които постоянно яде семена, апендицит може да се случи във всеки един момент." Много често срещано погрешно схващане. Възпалението на апендикса обикновено се случва независимо от хранителни предпочитания. Но феновете на семена могат да застрашат развитието на тежки заболявания като холецистит или панкреатит;
• "Процесът на почистване на семена облекчава емоционален стрес, ви помага да се отпуснете." Този факт бе потвърден експериментално, но няма нищо добро. Използването на който и да е храна като средство за стрес води до изключително негативни последици върху психическото зависимостта на метаболитни нарушения, затлъстяване и други проблеми;
• "С семената може да бъде да се откажат от тютюнопушенето." Вярно е, че при използването на семена пушач наистина рядко достига за цигара. Но винаги има слънчогледово семе е много вредно и най спрат да пушат по този начин е невъзможно.

Изключително лош навик може да се счита пристрастени към заведения за бързо хранене и безалкохолни напитки, още повече, че хората, които предпочитат такава храна, днес много. Идеята за използване, с отлични вкусови качества и ниски разходи и хамбургери Coca-Cola е базиран на свръх и химически добавки, води до пристрастяване. В действителност, тези продукти не са нито полезни, нито вкусни, или дори евтини. Те изобилстват в въглехидрати и мазнини, които бързо се усвоява, оставяйки човек чувството на глад и нуждата от по-новите "бързо хранене" части. Резултатът от пристрастяване към заведения за бързо хранене е изоставянето на нормална храна, а в бъдеще - заболяване на храносмилателния тракт и сърдечно-съдовата система, затлъстяване и депресия.

Пушенето и пиенето на бира не само лошо, но опасен

На опасностите от тютюнопушенето се говори и пише много. Проблемът не е само, че пушачът постоянно се опасни вещества. Те (и в доста сравними количества) е необходимо да се поемат от членовете на семейството си и на всички, които са в близост. Най-често срещаните митове за пушене са както следва:

• "От навик може да бъде отстранен по всяко време, се издирва." Това не е вярно. Отказ на тютюнопушенето - тежък стрес и опит нея, не се връщат на цигари, е в състояние да не всички. Зависимост се случва дори и с минимална употреба на тютюн в рамките на 12:59 и половина месеца. Колкото повече опит, толкова по-трудно да се откажат от тютюнопушенето;
• "Пушенето помага да се концентрирате." Всъщност, всичко е точно по обратния начин. Установено е, че пушачите нетрайни паметта, намалена интелигентност и способност за концентрация;
• "Пушенето има успокояващ ефект." Също неправилно. Според проучвания, пушачите (особено юноши), тревожност нива обикновено са повишени;
• "Пушена 2-3 цигари на ден е безвреден." Дори и да се предположи, че в тази ситуация в тялото получава минимално количество вредни вещества, неприятни външни характеристики (жълти зъби, изтощена, сива кожа нездравословен спиращи) на "доза" се появи много бързо и се отървете от тях няма да е лесно;
• "Едно момиче с цигара изглежда стилно и привлекателно." Психолозите казват, че повече от 80% от мъжете предпочитат жени, които не са за непушачи.

Бира ентусиасти също ще донесе много изказвания в полза на безопасността на техните навици и дори се предполага, заведени от неговото използване. Повечето от тези аргументи не задържа вода. Например, мита, че бира не предизвиква алкохолизъм. В действителност, "пяна", за да донесе аматьори в зависимост 3-4 пъти по-бързо от духовете. Противно на общоприетото мнение, да се определи настроението в приятелска компания бира също е от: тя съдържа вещества, да не предизвикват бодрост и радост, и тъпота и летаргия.

Shopogolizm вреда и пристрастяване към играта

Поведенческите навици често са не по-малко опасни, отколкото храната. Един от най-неприятните вкусове се наблюдава тенденция за неконтролирани покупки (shopogolizm). В повечето случаи, това се случи на фона на живота и проблемите, причинени от тяхното ниско самочувствие. С оглед на това, че е възможно да се отърве от депресия, направи няколко спонтанни покупки, това е вярно само в случаите, когато сумата, изразходвана при не по същото време е много важно. Ако такова "лечение" е удар към семейния бюджет, депресия само да се влоши, тъй като за вина. Също така не е вярно, че са склонни да shopogolizm изключително от жени. Представители на силния пол, също понякога стават зависими от процеса на пазаруване, те придобиват само няколко асортимент други стоки.

Комарджии (игра пристрастяване) могат да бъдат много различни, но почти винаги е трагедия за самия него и за семейството му. Широко разпространеното мнение, че Комарджиите могат да бъдат само посетител на казино или в зависимост от компютъра тийнейджър на няма нищо общо с реалността. Този проблем не е имунизиран. Нищо чудно, след като научили много случаи, в които възрастни хора стават зависими от "печеливши" предложения, идващи по пощата, както и почтени майки на семействата - от отстъпки и промоции в магазини и салони за красота. Всичко това - прояви на пристрастяването към хазарта и желанието да получите всичко в darom- те имат някакви права. Пристрастяването към хазарта - един от най-натрапчиви и опасни навици, да се отървете от което е проблематично.

Наркомании в различна степен, като всеки има. Важно е да пазят себе си в ръцете си, за да контролира действията си и да се оцени въздействието им, за да сладък деликатес не се превърна в истинско бедствие за вас и вашите близки.