Принципът на здравословен начин на живот на Мери nedelkovoy

W

Каква трябва да бъде храната?

гаранция за здраве - една балансирана диета. Той трябва да се състои от здравословни храни, които са богати на витамини, минерали, микроелементи, протеини, бавно смилаеми въглехидрати, полиненаситени мастни киселини, фибри. Мария Неделкова внимателно гледане на здравето си, но това не е привърженик на строги диети, гладни стачки. негов здравословен начин на живот концепция въз основа на следното: "Нашето тяло и тялото ни трябва да обичаме, тогава той ще отговори на нас в замяна. Всичко, както и в живота. Основното нещо - да се знае мярката ".

диета на певеца е растителната храна - тя стана вегетарианец преди няколко години. "Вярвам, че хранителните вещества, витамини могат да бъдат извлечени от плодове, различни култури, плодове," - каза Мария. С участието си в конкурса на списанието Женско здраве «Първи на корицата", тя сподели рецептата си за зеленчукова салата, която е една от любимите й. Всички зеленчуци и плодове са полезни по свой собствен начин, така че можете да излезе с безкрайно разнообразие от вкусни и балансирани възможности салата.

Имайте предвид, че Мария не изключва от диетата и сладкиши: ". Аз със сигурност обичат шоколад и сладолед, и ако наистина искате, може да си позволи, например, няколко скилидки любим млечен деликатес, а не като кутия шоколадови бонбони" Тя смята, че не трябва да обвиняваш себе си за парче шоколад яде, защото подобрява настроението и подобрява живота ентусиазъм. Освен това, учените са идентифицирали редица полезни свойства на тъмен шоколад. Освен това има дори специален шоколад диета.

Какво трябва да знаете за обучението?

Мария Неделкова завършено висше музикално колежа като "поп вокален" и "Хореография". Тя е сериозно ангажирани в атлетиката и за известно време е работил като треньор. Мария казва: "За мен, спорт - неразделна част от деня, който ще бъде с всички ми живота ми. Това е хоби, което се превърна в нещо повече, аз дадох моя любим баща. "

Днес джогинг е една от основните дейности на певицата, той носи нейното голямо удоволствие. Спринт развива и укрепва сърдечно-съдовата система, което води до организъм в тонус, прави фигура stroynee.Naprimer, интересен и ефективен за загуба на тегло е интервал вървят. Въпреки това, на принципа на здравословен начин на живот включва комбинация от този вид упражнения с другата - силата и упражнения за разтягане.

Важно е да се отбележи, че максимален ефект само с положителни емоции може да се постигне чрез физическо възпитание. Това е, което казва за това Мария Неделкова: "От спортно-важни за да се забавляват, в противен случай ефектът ще не е точно или ще бъде минимално." Той предлага на читателите на списание Женско място е мотото: ". Вашият здравословен начин на живот - е във вашите ръце"

Певицата Мария Неделкова - всеки Womens-Place.ru
Официален сайт
Мария професионален треньор - той знае много за диета, здравословен начин на живот, както и мода
За вас полезна статия от Мария Nedelkovoy.

Видео: TAG: Здравословен начин на живот / здравословен начин на живот

Видео: аз ям от това, което диета седи тук? TAG! Здравословен начин на живот!