Пшеничен зародиш диета

Мнозина са чували, че от пшеничен зародиш свойства са уникални и разнообразни. Този продукт е често срещан в различни системи на диета и, в допълнение, могат да бъдат включени във всяка диета за отслабване.

Колко полезна пшеничен зародиш?

Пшеничен зародиш е богат на витамини и минерали, които са от жизненоважно значение за човешкото здраве. В списъка включва витамини В, С, Е, F, D, както и желязо, силиций, хром, калий, цинк, калций, мед, селен, йод. Включете в ежедневната си диета този полезен продукт, не можете да се притеснявате за здравето си и да забравите за закупуване на химически витамини.

Пшеничен зародиш: калории

Този продукт, както и всички зърнени храни, сравнително високо съдържание на калории: 198 единици на 100 грама. Въпреки това, от ястия от отглежда пшеница (и за предпочитане е да добавя към салати, десерти и закуски) ще получат допълнителни килограма, като част от този продукт - сложни въглехидрати, които на практика не се превръщат в мазнини гънки. Освен това, използването на такъв пшеница ускорява метаболизма, което води организъм като цяло ще са склонни да натрупаната вече изгаряне на мазнините.

Как да се готви пшеничен зародиш?

Можете да си купите в магазините за здравословни храни и някои супермаркети вече са готови да използват пшеничен зародиш. Въпреки това, не е трудно да се направи у дома:

1. Закупете висококачествени, пресни пълнозърнест и марля.
2. Сгънете марля в няколко слоя, овлажнява и се покрива й хранене.

3. Излива тънък слой от пшеница, ниво.
4. Покрийте с друг напоена тензух, сгъната в няколко слоя.
5. Поставете чинията на слънчево и топло място.
6. След 1-2 дни ще видите кълновете от 1-2 мм - толкова готови за ядене!
7. Ако житото расте по-дълго, промийте го през целия ден.

За да използвате пшеничен зародиш диета, просто замени обикновената си вечеря, чаша кисело мляко или кисело мляко, смесено с половин чаша пшеница.

Видео Диетолог Ionova от пшеничен зародиш

Видео: как да отслабна с помощта на отглежда пшеница