Как да отслабнете у дома?

Много жени се чудят как да отслабнете, като си седи вкъщи. Мнозина вярват, - у дома всички трябва да се гарантира, че редовно похапвате, пиене на чай с бонбони и се опитват приготвена храна. Все пак, за да отслабнете във всяка ситуация, най-важното в силата си - да си правилно.

Трудно ли е да отслабнете у дома?

В действителност, тя е у дома, за да отслабнете много по-лесно, отколкото отива на постоянна работа. Тук можете да зададете по време на приемането на храна, нейното количество и качество, има възможност за организиране на разделно хранене. Основното нещо е, че можете да получите в начина - е липсата на мотивиране.

Съблечи се, застанете пред огледалото и щателно оглежда себе си. Какво има в фигурата ви не ви харесва? Puhlovaty стомаха, обемисти бедрата и задните части, брадичката, масивни оръжия? Бихте ли по-хубава без него? Бихме могли да си позволят по-стилни дрехи, които ще подчертава достойнството, а не просто да се скрие недостатъците? Можете дори да напишете всичко, което не е за вас, както и всички предимства на отслабване. Прочетете този списък всяка сутрин, четете и се актуализира. Това ще ви позволи да се постигне целта, а не Филон, а не за извършване на отслабване утре.

Не се нека индулгенции, веднъж след като премина на около желанието му да яде, ще продължат да правят тези грешки, защо отслабна ще бъде много по-трудно. Изберете системата за захранване, който не иска да се "разпадне".

Най-лесният начин да отслабнете като у дома си

Най-добрият вариант - да се откаже от покупката на високо калорични храни. Без тях, вашата диета ще бъде по-лесно, колкото и ти. И така, какво продукти до дома отслабване една жена не трябва да бъде:

1. Дебел мляко, извара, сирене, мляко и млечни продукти. Изберете само най-леките, а дори и ниско съдържание на мазнини опции.
2. Всеки торти, сладкиши, рула, сладкиши, бял хляб (може само зърнени култури или черен).
3. Полуфабрикати и заведения за бързо хранене: бургери, кнедли, бургери, пържени картофи и т.н., както и колбаси, консервирани храни.
4. Бонбони: сладолед, шоколад (с изключение на горчив), всички видове бонбони, бисквити и т.н.
5. Мастните сосове: майонеза и др.
6. Тлъсти меса, птици и риби.

Дори ако просто се откаже от закупуването на такива продукти, и да започне да яде зърнени храни, зеленчуци, плодове и месо, вече започват да отслабнете, защото диетата ще загуби своите най-вредни компоненти.

Един бърз начин да отслабнете, като у дома си

Ако имате нужда от специален хранителен режим, който показва как да отслабна като у дома си, ние Ви предлагаме възможност въз основа на правилните сплит хранения. Важно е да се яде 5-6 пъти на ден на малки порции, като дава максимална добър ефект.

1. Закуска - яйца от едно яйце със зеленчуци, чай.
2. Обяд - една ябълка, една чаша вода.
3. Обяд - част от супа или салата със сок от месо.
4. Следобедна закуска - половин пакет на ниско съдържание на мазнини извара и кисело мляко.
5. Вечеря - риба или пиле със зеленчуци и чай.
6. Един час преди лягане - чаша обезмаслено кисело мляко.

Всеки път, когато ядете, вие активирате метаболизъм, и колкото повече го овърклок, толкова по-бързо темпо и да намалите теглото си.

Как да отслабнете като у дома си, нали?

Отслабване нужда от хармонично и физическа товар, който може да се организира в дома си. Изберете опцията, която е най-удобен за Вас:

• тичане на място 2 пъти на ден в продължение на 15 минути;
• скачане на въже 3 пъти на ден в продължение на 10 минути;
• Twist Wrap 2 пъти на ден в продължение на 15 минути;
• аеробика или да танцуват на видеото 3 пъти седмично в продължение на 50 минути;
• клас обучение съдържание 3 пъти седмично в продължение на 45 минути.

Само сериозен, задълбочен, отговорно отношение към намаляване на теглото ще ви донесе по-близо до целта си. Стига да си дадете индулгенция, теглото си отива, но ако започнете по пътя на хармонията - и това ще стане новия си начин на живот.

Видео: Как да отслабна като у дома си