BMI - в норма за жени

Огромен брой хора от всички възрасти страдат от наднормено тегло, което не само се отразява на външния вид, но и влияе отрицателно върху функционирането на организма. За да се определи степента прекалена пълнота

За да се изчисли този индекс, не е необходимо да отидете на диетолог, защото формите са прости и достъпни. За да се получи желаната стойност, трябва ръст в метри на квадрат. След това разделете теглото върху резултата, за да получите индекса на телесна маса. Има специална таблица за определяне на BMI и нейните разпоредби за жените. Преди да се изчисли индексът на телесната маса в съответствие с формулата, трябва да се отбележи, че това не е за всеки. Подобен изчисление не може да се използва за хора, които имат ръст под 155 см и над 174 см. В противен случай, трябва да се извади или да добавите 10%, съответно. Освен това, не бива да разчитате INT и хора, които са силно ангажирани в спорта.

BMI - стандарти за изпълнение

Като цяло, има четири основни групи, които се оценяват и наличието на затлъстяване:

1. 30 и повече. Ако стойността е включена в тази цифра, лицето се диагностицира - затлъстяване. В този случай, ние трябва експертна помощ, поради риска от развитие на сериозни здравословни проблеми.
2. Между 25 и 29. В този случай, може да се говори за наличие на наднормено тегло. За да реши проблема, трябва да се коригира храна и да започне да спортува.
3. От 19 до 24. Тези цифри показват, че човек има перфектна височина и тегло, и се стремят да отслабнете, не е необходимо. Основната задача - да се поддържат във форма.
4. По-малко от 19. Ако човек излезе като резултат от изчислението е стойност, тогава има поднормено тегло. В този случай, можем да говорим за наличието на здравословни проблеми. Екскурзия до лекар е задължителна.

Експерти твърдят, че скоростта на BMI за жените трябва да се определи като се вземат предвид възрастта, тъй като работата на тялото 25 и 45 е различен. За да се изчисли индексът на възраст, трябва да използвате различен формула, която е още по-лесно. Ако жената е по-малко от 40 години, за изчисляване на растежа трябва да вземе 110, а ако по-голяма от 40, а след това на 100. Ето един пример: да се види дали ИТМ е включена в стойността на нормата за жените след 30, например, в 37 години, с увеличение на 167, е необходимо извършване на изчислението 167-110 = 57. Сега трябва само да се види каква категория влиза стойността, получена.

Видео: BMI.The Body Mass Index

Видео: Скоростта на наддаване на тегло и ръст

Видео: реших да експериментирам Lose My Отслабване без граници! 5 килограма за три дни!

Видео: Израелският модел "поднормено тегло" са без работа