Постни салати

Менюто постна винаги трябва да добавите малко жар, за да се съобразят с друго, че ще бъде много трудно. Зеленчукови ястия и овесена каша във водата бързо остаряла, така че ние Ви предлагаме да направите вкусни постни салати, които насищат тялото си с витамини.

Lean салата с гъби

съставки:

• пресни гъби - 8 бр.;
• Спанак - 1 връзка;
• лилав лук - 1 бр.
• кедрови ядки - 2 супени лъжици. лъжици;
• зехтин - 4 супени лъжици. лъжици;
• подправки.

подготовка

Гъби старателно измити, нарязани на тънки филийки и се поръсва с лимонов сок. След това ги пържат в горещ тиган в растително maslitse дотогава, докато течността се изпари. Това почистване на крушката и неговите shinkuem полукръговете. Спанакът измиване, разклаща се и се суши, изложени върху хартиена кърпа. Ако листата са големи, ги наряза на парчета. На следващо място, да вземе чиния за сервиране, разпределени красивата куп спанак, а след това пържени гъби и синьо лък. Поръсете с постни салата белени кедрови ядки, поръсени със зехтин и масло сезон с подправки на вкус. Разбъркайте добре всички и да служи на съда на масата.

Рецепта за зеленчукова салата с сепия

съставки:

• готов сепия масло - 150 гр;
• череша домати - 10 бр.;
• листа от маруля - 1 връзка;
• Български червен perets- 1 бр.;
• синя лук - 1 бр.
• подправки.

За плънката:

• Lemon - 0.5 PS.
• маслиново масло;
• подправки.

подготовка

Shinkuem калмари на малки парченца. Зеленчуците са добре измити и сухи върху хартиена кърпа. След това изрежете доматите на половина и не режете салата ръце. процес пипер и котлет тънки полухалки заедно с магданоз. Лук за почистване, промива се и се нарязва на тънки полу-пръстени. Сега вземете малка купа и разбъркайте в него съставки за соса - маслинено maslitse, лимонов сок, сол и смлян черен пипер. След това, ние разпределяме постни салата с калмари а-ла-карт ястия и ги залейте със соса отгоре.

Lean салата от китайско зеле

съставки:

• Китайско зеле - 200 гр;
• прясно ананас - 50 д;
• портокал - 1 бр.
• зелени ябълки - 1 бр;.
• подправки;
• захар - на вкус;
• лимонов сок - 2 супени лъжици. лъжици;
• растително масло.

подготовка

Чисто пресен ананас от кожата, изрязани на очите и леко shinkuem кубчета. С портокалова кора, разглобявате на филийки, а след това всеки нарязани на няколко части. Китайско зеле ситно shinkuem и нарежете на малки кубчета ябълките и разтриване на груби ренде. Сега съчетават зелето с ананас, сложи портокалите да ябълки, добавете малко сол, захар на вкус и се облича с лимонов сок и една чиния с растително масло, ако желаете. Готов постни салата без майонеза микс, разпределени в малки порционни чинии и сервирайте.

Lean салата с боб

съставки:

• Червен боб, консерви - 1 банка;
• консерви царевица - 1 банка;
• каперси - 1 супена лъжица. лъжица;
• Чесън - 3 скилидки;
• зелен лук - на вкус;
• пресни зеленчуци.

За плънката:

• вода - 2 супени лъжици. лъжици;
• червено вино оцет - 3 супени лъжици. лъжици;

• Сос табаско - 1 супена лъжица. лъжица;
• подправки;
• мед. - 1 чаена лъжичка.

подготовка

Така че, с боб излее саламура, изплакнете боба и се слага в купа. Добавянето на консерви царевица без течни, каперси, изстискване през обелени чесън пресата и хвърлят прахообразни билки. В отделна купа смесете оцета с вода, добавете сос табаско и мед се поставя. Сол, черен пипер на вкус и се изсипва постни салати. Разбърква се добре и му се даде варя за около 30-40 минути.

Видео: Постни ястия | HD-качество! - Готварство заедно - Интер

Видео: постни салати

Видео: италиански постни салата. Рецепта от главния готвач.

Видео: Салата "радост".Dieticheskie ястия. Правилното хранене. Постни ястия.