Витамини с желязо

Много жени са склонни да притежават "разпореди" лечение в момента се различни витамини и минерали, на случаен принцип - например, витамини

Витамини, съдържащи желязо

За предварителна диагноза може да гледате на благосъстоянието и дори да се консултирате с лекар, за да се определи дали имате риск от недостиг на желязо. Този елемент е много често, и неговата липса е доста рядко. За ръчно определи дали не ви достигат витамини с нуждите на желязо, трябва да се обърне внимание, ако имате следните симптоми:

• Нарушения на концентрация;
• повтарящи вирусни заболявания;
• чувство на "мравучкане" в ръцете и краката;
• хронична умора, апатия;
• понижена производителност;
• липса на апетит;
• пукнатини в ъглите на устата;
• недостиг на въздух;
• затруднено преглъщане;
• чупливост на ноктите и косата;
• бледа кожа;
• стомашно-чревни разстройства;
• сухо и лющене на кожата;
• проблеми на притока на кръв.

Ако видите на много от тях, това е причина да отидеш на лекар и да комуникират своите притеснения. Само специалист ще бъде в състояние да те взема за необходимите комплекс витамини, съдържащи желязо. Това може да бъде Sorbifer дурули, Gestalis, Fennyuls, Tardiferon, азбука или други опции.

В кои храни да яде желязо?

Ако видите, че тялото ви липсва желязо, но все още не могат да получат на лекар, че е безопасно за здравето на желязото с храна. За да направите това, трябва да използвате продукта всеки ден 1-3, са богати zhelezom.K щастие, железен - често елемент, и то все с много продукти. Сред тях могат да бъдат изброени следното:

• хляб, елда;
• билки (копър, киселец, лук, магданоз, и т.н.);
• зеленчуци (зеле, домати, краставици, лук, моркови, и т.н.);
• бобови растения (боб, грах и т.н.);
• плодове (праскови, ябълки, ягода, касис, малина);
• бяла риба.

Преди консултация със специалист, можете просто да се увеличи размерът на тези храни в дневното си меню. Важно е да не се прекалява, защото прекалено много желязо застрашаваща интоксикация.

Видео: CMT диалози. Добавки за храносмилането, ензими, витамини, пробиотици, щитовидната жлеза, минерали.

Видео: Железни Витамини

Видео: Витамини Twinlabs Daily One Caps с Iron ~ 1200rubley. Аз препоръчвам!

Видео: Elemvital с органично желязо.