Whey отслабване

Почти всички от нас са чували, че суроватка могат да бъдат включени в диетата, защото е лесно и полезен продукт. Нейните лечебни свойства са не само могат да помогнат в борбата срещу наднорменото тегло, но също и подобряване на здравето на стомашно-чревния тракт. Опитайте се да разберете защо суроватка диета толкова ефективна.

Полезните свойства отслабване серум

Whey - един от млечен продукт, който води до производството на сирене или извара. Когато сгъване от мляко отделя течност, която 39,6% е вода. Останалата част от суроватката - само 6% - съдържа протеини, въглехидрати и редица микроелементи, сред които особено трябва да се разпределят калций, първоначално отслабване. Датски учени са показали, че млечните продукти да ви помогне да отслабнете. Това се дължи на факта, че калций, съдържащ се в техния състав, свързан с мазнини, като по този начин той се усвоява лошо. Все пак, това е вярно само за тези млечни продукти, които включват тези с ниско съдържание на мазнини. Серум така веднъж сред най-нискокалорични млечни продукти, така че диетата й е доказано, че хората с наднормено тегло за предотвратяване и лечение на затлъстяването.

Основният компонент на серумните компоненти - е лактоза. Това въглехидрат нормализира стомашно-чревния тракт, има благоприятен ефект върху черния дроб и е мек почистващ ефект върху бъбреците.

Как да отслабнете с помощта на суроватка?

Използвайте суроватка за загуба на тегло може да бъде най-различни начини. Някой ще бъде по-удобно да си гладно дни, някой реши да намали за сметка на апетита си и някой като диета, базирана на ястия с серум:

1. диета на серум. Най-лесният диета на суроватка - е използването на суроватка за намаляване на апетита. В този случай, суроватка консумира една чаша 20-30 минути преди хранене, като по този начин намаляване на апетита, което го прави по-лесно да се изпълнява по време на основното хранене. В същото време, можете почти да не се добавя допълнителни калории към диетата, защото в серумните общо 20 единици на 100 г продукт. Използвайте този метод може да бъде произволно дълго, тя осигурява плавно намаляване на теглото. Такова серум за отслабване метод дава трайни резултати. Ускоряване ефект може да намали общия прием на калории - отхвърляне на сладки, мазни, пържени и заведения за бързо хранене.
2. Индивидуална диета на серум. За да отслабнете в серума не винаги е необходимо да се използва в чист вид. Можете да го добавите към храни и напитки, намаляване на тяхното съдържание на калории. Например, вашето меню може да варира в светлината витамин коктейл. Просто добавете една чаша суроватка на желаното количество плодове, любимо плодов сок или канела. Такава забележителна глад коктейл закаляване и в същото време да се осигури на организма с хранителни вещества. Алкохол, че е необходимо да се замени с лека закуска или хранене. Можете да използвате тези напитки като основната храна по време на пости дни. Въз основа на серум може да готви тюрлюгювеч, тъй като тя може да бъде добавите кисело супа или сос. Серумът се използва за получаване на тест за палачинки или палачинки. Ако се получи, например, палачинки в серум, калории вкусна печене това намаление до 172 единици на 100 грама вместо нормалните 230 ккал. Като далеч от висококалорични яйца рецепти и мляко, Имате ли любимо ястие в диетата версия.

Така че можете да създадете свой собствен нискокалорична диета въз основа на суроватка, както и процес на загуба на тегло ще бъде доста лесно, и най-важното - в полза на тялото.

В допълнение, намаляването на теглото с помощта на суроватка и донесе хубав бонус: използването на напитката има положителен ефект върху кожата се дължи на съдържанието в него на витамин D, тъй като този продукт се счита за естествен антиоксидант.

Видео: напитка напитка за отслабване изработена от суроватка

Видео: Miracle Whey суроватъчен отслабване

Видео: суроватка за отслабване

Видео: суроватъчен диета за отслабване