Малина - полезни свойства

Малина - любимец на шофьори на камиони, почитан за тяхната здравина, издръжливост и, разбира се, полезно. Има два основни вида - малини гора и градина. Горски малини са по-малки, по-сладко, ароматно и вкусно. Въпреки това, достатъчно странно, в градината на културата, освен за удобство на събирането, тъй като тя е по-голям, има дори и редица предимства в състава. За тях и да поговорим.

структура

Полезните свойства на малини, познати от древните гърци, които, всъщност, започва да я обработва. Garden малина съдържа глюкоза, фруктоза и захароза, органични киселини, танини, пектин и влакно. Необходимо е да се вземе предвид факта, че в 80%, което изглежда доста суха Бери е само от водата.

От органичните киселини в малини много ябълчена, лимонена, салицилова киселина и:

• лимонена киселина причинява малини полезни свойства за кожата, тъй като има тенденция да се изгладят бръчки, отговорни за клетъчното дишане и регенерацията на клетките;
• ябълчна киселина - активира метаболизъм, пречиства кръвоносните съдове от вредни холестерол;
• салицилова киселина - намалява възпалението, намалява риска от инсулт.

Също малинови бележки по-скоро високо съдържание на следните витамини:

• витамин С (100 г малини съдържа половината дневна стойност на аскорбинова киселина);
• Витамини В1, В2, В9;
• витамин Е;
• бета-каротин (провитамин А);
• витамин PP.

Микро и макро елементи:

• желязо;
• цинк;
• флуоро;
• манган;
• натрий;
• калций;
• магнезий;
• калий;
• мед.

Всеки знае, че използването на малини в лечението на настинки. Бери има потогонно, и аналгетични свойства, така че по време на респираторни заболявания, сушени малини трябва да направи чай, а в най-лошия, използвайте сладко от малини (витамини в него е почти там, но ще се поти).

Също така, поради съдържанието на бета-ситостерол в своите фасул, малина е анти-склеротични агент.

Полезните свойства на малина обикновени трябва да оценят пациенти ишиас, анемия, атеросклероза, за общо 50 г плодове на ден може да подобри имунната система и кръвоносните съдове да се проведе почистване. Поради високото съдържание (както за растителна храна) желязо, малини насърчава синтеза на хемоглобин.

Малина показва тялото на вредни бактерии и вируси, като например Staphylococcus Aureus, различни видове гъбички и дрожди спори.

малини трябва редовно да имат хората с "ексцентричен" нерви - ако има проблеми в работата, напрежения, умствен труд, както и депресивни състояния, малини ще регулират и нормализират дейността на нервната система.

В допълнение, малини съдържа само 40 ккал на 100 г Излишно е да казвам, че тези последни две точки, добър сигнал за използване на малина отслабване.

Малини в отслабване

Същността на използването на малини за загуба на тегло и диета на малините - това, разбира се, отнема най-много плодове. Така че, три дни малина диета, толкова, колкото ви се яде около 2 кг плодове.

меню:

• Закуска - 1 супена лъжица. 100 грама кисело мляко и малини;
• обяд - малина млечице и 200 грама на малина с мед и орехи;

• Вечеря - варено пиле и пресни зеленчуци;
• вечеря - 200 г малини с ядки.

По време на червено диета е противопоказан консумацията на храни, съдържащи скорбяла (включително хляб), сол, пушени и полуготови продукти, както и бонбони. Менюто е доста лек, пиле може да се редува с риба или месо, ако ви омръзне на готвенето, могат да бъдат задушени или печени. И тъй като част от малина с мед и орехи - това е наистина лукс заместител купен от магазина захар.

Такава диета не само ще ви спаси от допълнителни три килограма за три дни, но голямата съпротива увеличение тяло.

Видео: Билки

Видео: Малина полезни свойства