Черните малини - ползи и вреди

Най-често в градините, овощни градини и вили отговаря на традиционните червени малини, но градинарите, които предпочитат деликатеси отглеждат необичайни черни малини, които на външен вид е по-скоро като къпина. В момента редица учени вярват, че този вид малина още по-полезен, отколкото обикновените.

Използването на черни малини

Основният плюс на черни малини - е изобилието на антиоксиданти в неговия състав, който не само поддържа младостта на всяка клетка в тялото, но също така предпазва от развитието на ракови тумори.

Освен това, малини е пълен витамин комплекс: е В1, В2, РР, С, фолиева киселина. В допълнение, богати малини и минерали - калий, мед, йод. -Пектини и каротин позволяват малини имат положителен ефект върху външния вид на кожата - което не е вярно и за много други варианти за десерт.

Редовната употреба на малина укрепва имунната защита на организма, предпазва клетките от стареене и подобрява общото състояние на анемия. Малин използва и като слабително средство при запек.

Известен също силни стимулира потенето на малина - тя се приема за настинки, не само защото на болус витамин С, но и защото, благодарение на въздействието му с потта на токсините.

Калория черни малини

100 грама черен малина за около 72 ккал, като повечето от тях са въглехидрати. Ако имате въпрос, възможно ли е да малини на диета, вие знаете, че всичко зависи от диетата. Ако имате ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини диета, да се включат в него желана продукт.

Ако диетата с ниско съдържание на протеини (въглехидрати), можете да използвате понякога и черна малина. Например, ако на мястото на торта или друга висококалорични сладост от черните малини - това ще бъде ясно предимство за вашата фигура. Но това е по-добре да го замени с конвенционалните, червени малини - има само 42 калории, а тя няма да бъде толкова трудно да се намесва в процеса на коригиране на теглото.

Черните малини - ползи и вреди

Малините могат да донесат вреда само за тези хора, които ще го използват, въпреки противопоказания. Хората, които страдат от следните заболявания, трябва да се откажат от малини, или го имат в много ограничени количества:

• язви;
• гастрит;
• подагра;
• бъбречни заболявания;
• уролитиаза.

Постоянното използване на малини по време на бременност може да предизвика алергии при детето, така че в този период жената трябва да има своите ограничения, не повече от половин чаша на ден.

Видео: малина - Ползи и вреди | който съдържа витамини малини, малини имоти

ползи малинови: видео

Видео: МАЛИНА ПОЛЗВАНЕ | хранителни вещества в малини