Neck масаж зона

Масажирайте областта на главата и шията, е необходимо от време на време на всеки човек, тъй като повечето хора са пасивен начин на живот, прекарва по-голямата част от времето си седи пред компютъра за водене на отчетност или на работното място. Ако не се вземат превантивни мерки, като вече е в 5-6 години може да има хронично подуване, притискане на прешлени, отлагането на соли в цервикалната зона, което в крайна сметка води до прекъсване на притока на кръв и постоянни главоболия.

За всички очевидната лекота на този масаж е да се направи един лаик е почти невъзможно, но ако предварително запознати с техниката, а след това направи правилното нещо (и следователно ефективен) зона за масаж на маточната шийка не е трудно.

Показания за масаж на врата

Като масаж - терапевтични и превантивни мерки, това означава, че той има редица показания и противопоказания.

Ако изпитвате дискомфорт в тази област (натискане или болки болки), след като дълго седи пред компютъра или шофиране на кола, това означава, че трябва да прекарат няколко сесии на този масаж. Има също показания включват: главоболие, хипертония, неврастения, остеохондроза, вегетативно-съдовата дистония и други.

Противопоказания за масаж областта на шията

Този вид масаж има благотворен ефект върху много системи на тялото и следователно противопоказание за употребата му са оскъдни:

• високо налягане в острата фаза;
• декомпенсирана всяко заболяване;
• висока температура;
• отворени рани и менструация.

зона за масаж оборудване врата

Преди да можете да направите масаж на врата, трябва да поставите правилно massazhiruemogo. За да направите това, изпражненията до масата, до която искате да поставите възглавница. Един човек, който прави масаж, трябва да седнем и да сложи ръцете си върху възглавницата леко свити в лактите.

Не е необходимо да се постигне ниво на поза: тялото трябва да бъде смекчена, колкото е възможно в седнало положение.

Също така, преди да се направи масаж на врата, трябва да се подготви масажно масло (в който могат да се добавят няколко капки аромат), а след това трябва да започне процедурата.

Масаж започва с леки движения, които ще подготвят напрегнатите мускули да се отпуснат. По този начин движението насочено надолу по шията към раменете и гръбначния стълб. Разплащателната началния етап на масажа на няколко минути, можете да отидете на втория, където движенията имат една и съща траектория, но промени на налягането и принуди темпото става ускорен.

За по-нататъшно повишаване на налягането, масажист може да стиснете ръката си в юмрук, и карам на проксималните фаланги на площ врата.

След това, когато мускулите са отпуснати малко, те трябва да се простират. Това се прави с палеца, показалеца и средния пръст на двете ръце, които се пресоват в кръгови движения, трябва да месят трапецовиден мускул, в който се провежда задръстванията по-често. Когато болезнени чувства трябва да се намали леко притискащата сила.

Когато мускулите на трапецовидния мускул се отпусна, можете да отидете да се затопли раменните стави: първо те трябва да се смила и след това каша.

Прекратяване масаж изглаждане плъзгащи движения по масиран участъци от дъното към върха и обратно.

Самостоятелно масажирайте областта на шията, за да изпълнява малко по-трудно. Разделяне в дясно и ляво масажира област, ще трябва да използвате точно обратното на ръка, за да или друг от едната страна: например, на правилните масажи ръка мускулите на лявата страна и от лявата прав. Това трябва да се направи в даден момент.

Започнете масаж с гали движения с помощта на двете си ръце, като в същото време, обаче, тя може да попречи на релаксация.

Основното правило в тази самостоятелно масаж - без резки движения, така че да не предизвикват още по-дискомфорт.

Видео: Класически масаж на врата.

Видео: Express зона за масаж на маточната шийка