Масаж на врата с остеохондроза

Масаж на врата с остеохондроза - това е първата мярка, която ще ви помогне да не страдат дискомфорт и главоболие. Въпреки това, всеки път да посети масажист ще бъде доста скъпо, а освен това, които имат толкова много свободно време? .. За щастие, масаж на врата и шията област е напълно възможно да се направи. Просто Научи предложеното движение, повтаряше целия комплекс няколко пъти.

Как да направим масаж на врата?

Не забравяйте, че дясната масаж на врата трябва да изпълнява меки, вливащи се движения, за предпочитане с маслен крем или масажно масло. Преди всяко заседание, и не забравяйте да измиете ръцете си заемат удобна позиция, седнал на един стол с плосък гръб, за предпочитане в предната част на таблицата - за подкрепа лакът. Извършване на класически масаж на врата може да бъде както с една ръка и две в даден момент.

Как да масажирайте шията?

След това сте се подготвили, освободен от шията дрехи и раменете, причинени сметана и взе удобна позиция, можете да започнете.

1. Започнете, като гали врата надолу, едва докосва най-напред, а след това с едно натискане.
2. Внимателно притиснете към ръба на врата на дясната длан от дясната страна, а палецът - в ляво. Повторете за другата страна.
3. Следвайте върховете на пръстите си триене на тила линия от долу нагоре и от линията на косата на гърба по протежение на гръбначния стълб.
4. шията Mash, вземете мускулните врата възглавничките на палеца и останалите четири, чрез пренасочване на кожата по посока на пръстите на ръцете. Месене произвежда дясна ръка към лявата страна на шията, както и обратното.
5. След това следвайте гали на врата с две ръце в същото време от врата до плешките.
6. Допълнителна терапевтичен масаж на врата се движи към предната част от него. За да започнете, направете щрихите от челюстта на гръдния кош - от слаб до осезаем.

7. Следвайте триене ухото му, а след това promassiruyte цялата банда на гръдната кост. Средната част на разтривайте врата не може!
8. След това, каша страна на врата (леко хващане на кожата с всички пръсти) и наклона на главата си на другата страна, от където се извършва масажа.
9. На следващо място, изпълнява меко гали по пюре мускули.
10. След това се пристъпи към меката потупване по гърба повърхността на пръстите на ръцете и на задната страна на шията.
11. Пълна масаж увива инсулти.

Не забравяйте, че противопоказанията на шията масаж следните: повишена температура, лошо заболяване на кожата, възпаление на съдовете на кръвта и лимфата. Във всички останали случаи масаж Тя ще ви направи добро!

Видео: масаж на врата с остеохондроза на шийните прешлени

Видео: Масаж на шийните прешлени

Видео: масаж за болка в областта на шията | Болка в областта на шията е преминал