Диета при атеросклероза

Всеки, който се сблъсква с подобна ситуация, разбирам, че диета при атеросклероза - не е прищявка на лекарите, а необходимост. При това заболяване, стените на артериите се отлагат вещества, които представляват сериозна заплаха за системата на кръвообращението. Диета атеросклероза съда, аортата, на долните крайници, които използват един и същ.

Прочистване диета при атеросклероза: общ преглед

Диета при атеросклероза на сънните артерии, мозъка и всички други форми на заболяването засяга най-вече намаляване на приема на калории с около 1/5, а не върху това, което сте свикнали да се хранят, а нормата за вас (тя се изчислява от съотношението на растежа, теглото и възраст, и тя може да се изчисли с помощта на специални анализатори параметри на тялото).

Въпреки факта, че вие ​​намали общия калории на ден диета, това не може да бъде достатъчно, а е необходимо да се прибягва до допълнителен брой дни за освобождаване от отговорност, които трябва да се извършват стриктно в рамките на същия ден от седмицата редовно (т.е. винаги в сряда, например). По-добре, ако тя ще бъде моно-диета - храна един продукт през целия ден. За най-голямо удобство краставици, кисело мляко, ябълки, или сирене.

Диета, която изисква атеросклероза, има своите изключения и наредби. За да се намали приема на калории е необходимо, го изхвърля от следните компоненти:

• сладкиши, печене, сладкарски изделия;
• захар, мед, конфитюр;
• бял хляб;
• мазни храни (разрешени само нерафинирани масла).

Така че е необходимо да се ограничи, но не се изключва напълно следните продуктови групи:

• мозъка, черния дроб, бъбреците;
• яйца и яйчни жълтъци, в частност;
• сол (8 грама дневно);
• различни видове хайвер.

Трябва да се има предвид, че мазнините в диетата си, не трябва да надвишава 60 грама на ден. За да се контролира този показател е най-добре да има електронен дневник власт, където трябва да въведете само продуктите и тяхното количество, както и че той си мисли, на калории, протеини, мазнини и въглехидрати. Много сайтове предлагат тази услуга безплатно.

Количеството на протеини в диетата може да се изчисли, като се умножи 1.2 на теглото си. Това е, с тегло 60 кг, трябва да консумират около 72 грама протеин на ден. Най - протеини от животински произход, но 30% е възможно да се съберат естествени протеини. Най-препоръчително да се използват за тази цел от следните продукти:

• постно месо, риба;
• яйчен белтък;
• прясно сирене, обезмаслено мляко;
• боб, грах;
• овесени ядки и елда, булгур.

Препоръчително е да се вземат редовно аскорбинова киселина, тъй като е необходимо за здравето на кръвоносните съдове в такова положение, и да се три пъти на ден бикарбонат, сулфат или натриев бикарбонат, минерални води. Това е необходимо само в случай, че няма циркулаторна недостатъчност.

Освен това, диетата трябва да включва следните групи продукти, които ще помогнат да се почистват и обогатяват организма с витамини:

• херинга, раци, калмари, скариди, морски краставици, миди;
• зеленчуци, водорасли, чесън;
• хляб от пшенично брашно;
• плодове, зеленчуци, плодове, сок;
• елда;
• гъби.

С тази диета не ви е страх от атеросклероза и неудобството няма да бъдат доставени.

Диета при атеросклероза: меню за един ден

Вие със сигурност ще бъде по-лесно да се движите във всички продукти, ако гледката е прост и лесен за употреба меню за всеки ден:

1. 1-ва закуска: елда шрот - 90 гр, бъркани с месо - 140 г, чай с мляко.
2. 2-ра закуска: Салат от морско зеле - голяма част.
3. обяд: Зеленчукова супа - една голяма част, бургери за двойка с гарнитура от зеленчуци - 120 грама.
4. следобедна закуска: Чай от шипка - стъкло кок пълнозърнест - '50
5. вечеря: Печена риба постно - 85 грама, зеленчукова гарнитура, чай с мляко.

Такава диета ще ви позволи да се чувстват не само добър, но и да се грижи за вашето здраве.

Видео: Диета за атеросклероза

Видео: диета при атеросклероза

Видео: Елена Malysheva. Какви храни провокират атеросклероза?

Видео: Витамини за сърцето и кръвоносните съдове в инсулт, инфаркт, исхемична болест на сърцето, ниско кръвно налягане, атеросклероза.