Превенция на атеросклероза

атеросклероза

Кои области, за профилактика на атеросклерозата?

Профилактиката включва:

• физическа активност;
• компетентно съставен хранителен режим;
• Фармацевтичните препарати;
• народни рецепти.

За да се осигури достоен старост и в добро здравословно състояние, е необходимо да се придържа към правилата за предотвратяване на атеросклероза съдове дневно. Няма значение какъв вид на атеросклероза, която искате да се извърши профилактика - мозъчно-съдови или долните крайници.

Нека разгледаме първите две точки.

хранене

За да се предотврати запушването на кръвоносните съдове от мастни отлагания, следва да бъдат изключени от менюто:

1. Животински мазнини. Млечните продукти трябва да присъстват на масата в минимално количество. Дебел месо е напълно елиминирано.
2. Транс мазнините - така наречените маргарини и мазане, състоящи се от растителни масла, подложени на химическа обработка.
3. Рафинирана захар, което води до нарушаване на липидния метаболизъм, и по този начин да съдови заболявания.
4. яйчни жълтъци - е почти изцяло съставени от вредно за хората "лош" холестерол.
5. Напитки като кафе или силен чай. Един от техните качества - тонизиращо проводяща тъкан, която бързо води до нейното влошаване. Трябва да се помни, че зеленият чай съдържа повече кофеин от черно, и не по-малко опасно.

Полезно за профилактика на атеросклероза са зеленчуци, риба, растителни масла, плодови, ръж и пълнозърнест хляб, овесени ядки, подправки. Може да се добавя към менюто и трици фибри. Установено е, че включването в диетата на 1-2 супени лъжици трици дневно дава възможност за един месец, за да се намали концентрацията на холестерол в кръвта с 30%.

физическата активност

За да се предотврати износват самите не непременно професионалния спорт. Напротив, силови спортове с високи натоварвания са пречка за предотвратяване на атеросклероза на долните крайници. Известно е, че професионалните спортисти често страдат от разширени вени и неговите усложнения, които могат да включват атеросклероза.

Достатъчно, за да спортуват в аматьорски ниво. Екип игри в свеж въздух, плуване, бавно бягане без основание се считат за здравето гаранция.

Предпазване от атеросклероза, лекарства

Сред лекарствата, използвани за профилактика могат да бъдат идентифицирани:

• статини - намаляване на концентрацията на холестерол и осигуряват стабилно състояние на вече образуваните плаки;
• фибрати - ускоряват разграждането на мазнините, нормализиране на липидния метаболизъм;
• усамотява жлъчни киселини - пречи на абсорбцията на холестерол от храна;
• никотинова киселина и техни производни - ускоряване на липолизата.

Всички тези лекарства имат странични ефекти и противопоказания, така, предписани от лекар.

Фолк средства за предпазване от атеросклероза

рецепта №1

съставки:

• настъргани бедрата - 2 супени лъжици;
• хладка вода кипене - 1 чаша.

Получаване и използване

Плодове zaparivayut преварена вода, една четвърт от един час. Пийте чай вместо три пъти на ден.

рецепта №2

съставки:

• глог - 50 броя;
• вода - 100 мл.

Контейнерът се поставя и сурова вода се излива. Liquid нагрява до 40-50 градуса, а настояват рамките на един час. Филтрирани тинктура три пъти на ден и да използват една супена лъжица.

Народни средства за защита могат да бъдат използвани при липса на алергии и други противопоказания за растителни компоненти.

Видео: превенция на атеросклероза

Видео: Атеросклерозата Превенция :: Лечение на кръвни и лимфни съдове - Сатя Eo'Than

Видео: сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза профилактика на атеросклероза [Галина Erickson]

Видео: Сърдечно Sapport. Обувки кораби и предотвратяване на атеросклероза