Диета Ани Лорак

Ани Лорак, известен украински певец, отдавна се проблеми най-често срещаните женски: след раждането на теглото си за дълго време стоеше все още. За кънкьор момиче е било много трудно да свикнат с новите измерения, които, освен това, не искат да напуснат. Въпреки това, певицата не е отчаяние, защото бебето й винаги я е на първо място. По-късно стана известно, колко по-тънък Ани Лорак - с цели 15 килограма!

Как тънък Ани Лорак?

Едва ли система за загуба на тегло, която се прилага певица Ани Лорак диета. Тя отдавна се ползват от познати техники, които дават отлични резултати - всички фенове отбелязаха, че Ани Лорак е много тънка.

На първо място, певицата направи точка на следните постулати и здраво ги следваме, без значение какво се случва:

• отказ от хляб, тестени изделия, брашно цяло;
• отхвърляне на мазнини, пържени, пушени храни;
• отхвърляне на газирани напитки;
• отказ да се яде след 19:00 часа;
• отхвърляне на закуски;
• питейна режим, една чаша вода в случай на настъпване на глад и едва след известно време след това - хранене.

В резултат на това диета Лорак се базира основно на плодове, зеленчуци и ниско съдържание на мазнини разновидности на риба. Този подход към храненето е позволил певицата да отслабнете и да поддържа теглото си в желаната точка. Пресни зеленчуци могат не само значително да намали нормалната прием на калории, но също така и подобряване на обмяната на веществата. В допълнение, естествени растителни храни са богати на фибри, което го прави възможно да се почистват цялата храносмилателния тракт и да се отървете от натрупаните по-рано токсините.

Подобно на повечето диетолози, Ани Лорак е уверен, че в основата на здравословното хранене - тя се раздели на хранене. Тя се състои в това, че трябва да се яде 5-6 пъти на ден на малки порции - не повече от това, което ще се вмести във вашите ръце. Певицата твърди, че такъв подход не е невъзможно да отслабнете! В допълнение, по време на хранене е необходимо да се откаже от пиенето - и най-вече да не се пие след хранене. Тя се простира на стената на стомаха и ви кара да се яде повече, отколкото трябва, но също така и опит фалшиво чувство за глад.

Поради хранения сплит от време на време, като например веднъж седмично, можете да се поглезите с любим и не много здрави си ястие. За Ани Лорак - пържени картофи, които тя обича, но не може да си позволи да яде постоянно. Дори и след една порция седмично певица със сигурност се стреми да направи повече от обичайното физическо натоварване.

Упражнения Ани Лорак

Изпълнителката на хита фитнес клуб няма време да отида, но той се самоизключва за половин час всеки ден за домашни тренировки. В допълнение, поддържа във форма помага певицата концертите: за всяко представление тя постоянно губи тегло кг. Тези малки тренировки позволяват да остане в добра форма:

1. Затоплете за врата. Извършва 8 кръгови превръща в една посока и след това в друга. след Какво наклона на главата и се въртят - и от 8 пъти.
2. Тренировка за раменете и тялото. 8 Следвайте кръгови движения на раменете напред и назад, а след това - същите движения на тялото.
3. Изпълнете 20 клякания, с изправен гръб, тъй като, ако седна на един невидим стол, до коляното.
4. Следвайте обичайните 15 лицеви опори (не от коленете).

За да се запази формата, певицата не само да се хранят правилно и да изпълнява някои прости упражнения, но също така е задължително да минава през различни процедури. Така например, посещение на различни масажи и процедури за тяло заключителни процедури в спа центъра. В допълнение, списък на любимия си процедура включва кална баня, което е страхотно помага да се бори с отпусната кожа и целулит.

Видео: Ани Лорак за тайните на красотата си и детството идол

Видео: Как тънък Ани Лорак след раждането

Видео: 15 руски звезда, който е загубил много на тегло

Видео: Сама с всички. Ани Лорак