Как тънък жасмин?

След втората бременност певицата силно як, а когато най-големият син попита, когато майка му ще бъде същата, Жасмин реши, че е време да промените нещо. Днес тя изглежда страхотно, да се отърва от наднормено тегло

Cъдържание

Как тънък Жасмин след раждането?
правила храни
Видео: Полина Гагарина губи тегло от 30 кг
Видео: как тънък жасмин
Видео: Няма да повярвате! singer jasmine загубил 20 кг ОТСЛАБВАНЕ РЕЦЕПТИ бързо от звездите!
Видео: singer Жасмин тънък

и се връща в оригиналната форма. Огромен брой жени интересуват от това как тънък Jasmine, както и дали това ще помогне на нейните тайни, за да се справят с проблема с наднорменото тегло. Singer опитах много различни начини да водят до различни резултати.

Как тънък Жасмин след раждането?

На първо място, тя използва различни диети и физически упражнения. Поради Dukan Diet, йога и пилатес, тя успява да се отърве от 8 кг. След това тежестта просто спря, а след това се обърна към Жасмин специалист.

Фитнес треньор е разработил програма, която също беше сложна хореография и упражнения съдържание. Също така в обучението със сигурност ще представи аеробни упражнения и упражнения под ръка, тъй като тя е тази част на тялото, не е като Жасмин най-много. Така, че мускулите не се използва, класовете се въртят, което позволява да се постигнат добри резултати. На първо място, този курс на обучение певицата беше много трудно, и сега тя не може да си представи живота си без спорт.

Тънък певицата Джасмин поради физически стрес, тъй като тя е била обучение 3 пъти седмично в продължение на най-малко 2 часа. Ако певицата по някаква причина пропусна сесия, след която му роди на следващия ден.

правила храни

Следващата точка от тайната, как тънък Жасмин - диета. Според нея, без правилно хранене, за да се постигнат добри резултати, не се получи. Успоредно с редовни тренировки Жасмин се обърна към диетолог, който каза няколко тайни:

Първата и най-важната препоръка - яде незначително, до 6 пъти на ден. Поради това загубил чувството за глад и подобрява метаболизма.
Важно е да се държи под око част размер, тя трябва да бъде поставена в чаша.
Ние трябва да се откажат от яденето на храна след 20:00, но ако наистина искате можете да ядете.
Диетата трябва да бъде разнообразна, така че да не се наруши метаболизъм.
Диетолог разрешено за закуска има дори по-калорични храни, но не сладък и брашно.
Главното условие за всяка загуба на тегло - да се следи количеството калории изядени.

Singer Жасмин загубили тегло, благодарение на своя ангажимент и желание да се промени. Дори и на почивка певица отмени време за спорт: плува, прави йога и писти. Спазвайки всички правила, Жасмин не само се върна да се образува, но също така и да загубят няколко допълнителни килограма.