Персонално обучение растеж - Упражнения

В днешно време много популярен психологически тренинг на личностно израстване. Посещението им бизнесмени и студенти, както и като цяло всички онези, които се интересуват от повишаване на лична ефективност. Въпреки това, той винаги е необходимо да отидете на тези мерки, особено защото те не са евтини. Вие може и да се организира една добра подготовка професионална личностно израстване, ако ядете такова желание.

Цели и задачи на всяко обучение, личностно израстване като цяло са съгласни, че да помогне на човек да поправи самочувствието, да разбират своите плюсове и минуси, да се знае силните и слабите страни, за да се регулира за постигане на отлични резултати. Все пак, това се случва понякога, че обучението не носи ефекта и последиците от обучения личен растеж не се проявяват. Може би няколко причини: или ако специално не пасват на предложеното изпълнение, или не са фокусирани върху изпълнението им.

Помислете за ефективното упражняване на обучението на личностно израстване:

Упражнение: "Аз съм в бъдеще"

Вземете лист и албум, съхраняващи няма време и молив, да си в бъдеще - това е така, как бихте искали да видите себе си. Все пак, ако имате изготвяне здраво, просто трябва да си запишете всичко. Най-важното нещо - така че да е ясно и да се чувствате в бъдеще, ако това вече се е случило, или сте го имали.

Упражнение "Self"

Това упражнение може да се извършва само в самота! Застанете пред голямо огледало в добре осветена стая, и ни разкажете за себе си, всичките си значими постижения и различни събития. В този случай трябва да се покаже на максималния брой от емоции: радост, интерес, изненадата. Всеки един от тези емоции, трябва да се работи отделно. Това обикновено отнема около 10 минути (вместо 2-3).

Упражнение "Стъпки"

Това упражнение е особено полезно в ранна възраст, защото по това време най-важно да се определи самочувствие. Начертайте стълба хартия, където точно 10 стъпки, и да се запишете на една от стъпалата на стълбата. Къде беше? Едва след като сте направили тази работа, можете да прочетете в резултат: 1-4 стъпки - имате ниско самочувствие, с 5-7 - нормално, с 8-10 - напомпани. Повтарянето на това упражнение, опитайте се да не само себе си се направи в добра позиция, но също така го чувствам.

Упражнение "Това, което аз бях късметлия"

За това упражнение ще ви е необходим спътник, но ако не, тогава ще може да направи същото. Това упражнение ще ви зареди с положителни и конструктивни канали се свърже с мислене. Ако имате две, последователно казваме къде и какво имате късмет в живота. Ако спътник не е - кажи го на отражението си в огледалото. Най-интересните факти вас ще си спомнят, толкова по-добре за вас.

упражнение "Включването на позитивна мотивация"

Това упражнение е толкова просто, че тя може дори да изпълнява по време на работа. Отпуснете се, седнете удобно, покрийте очите ви. Помислете за това, което прави живота ви един необичаен, интересен за вас? Какво ви дава радост? Кои хора или събития да повлияе на нивото на щастие? След 5-7 минути можете да отидете от приятен отдих и тълкуване на изображения, които идват на ум. Със сигурност ще се почувствате въодушевен.

Тези прости 5 упражнения трябва да бъдат извършени от време на време, че е желателно - един от тях изпълнява ежедневно. С този подход, ще бъдете в състояние да формират в точното самочувствие, да започне да мисли позитивно, чувстват по-щастливи човек като цяло, преминете към конструктивното мислене канали. Рей просто да се концентрира върху упражненията "Аз съм в бъдеще" и "това, което аз бях късметлия", те се създаде благоприятен изход на всички действия.

Видео: Внимание: Обучения за личностно израстване! Разследва канал MEGA

Видео: Успех в живота - мощен треньор личностно израстване на!

Видео: Истината за обученията на личностно израстване