Как да спре да бъде нервен?

Постоянно състояние на будистката спокойствие е достъпно малко, така че от време на време за нещо, което може да опита. Но това е, за да бъде нервен през цялото време се дължи на всеки детайл - това е погрешно.

Как да спрем нервна за нищо?

1. Ти ми кажи как не може да има нервни - семейни проблеми, запушване на работното място, а дори и увеличението на цените, което ще се случи утре, не разбират. Тук лежи фундаментална грешка на такива нервни хора - по-скоро, отколкото да живея сега, те са обсебени от идеята за бъдеще. Спри, виж, какво можете да направите днес, как може да бъде щастлив сега.
2. Как да се научите да не се тревожете повече нищо? Опитайте се да погледнете вълнуващо ли ситуацията, от друга страна, представете си, това е най-лошият резултат. Например, вие се страхувате, че е закъснял за работа, всичко протрит. Помислете какво би станало, ако това се случи - ще направи главата на порицание, глоба от максимум. И така, какво, голямо влияние върху живота ви не се поставя всичките си любими хора ще останат живи и здрави, а вие не могат да се фиксират се случи. Освен това, да знае какво може да се случи в най-лошите обстоятелства, вие ще бъдете в състояние да се намерят начини за подобряване на ситуацията. За да действа във всеки случай по-добре, отколкото да седи и инфарктната вълнение.
3. Спрете да тормозите резултат на очакването. Ти направи всичко, което зависи от вас? Така че сега е време да се отпуснете, да се отпуснете и да видим какво ще стане. Нервна в ситуацията, когато няма какво да зависи от това, глупаво.
4. Как да си наложа да не се притеснявам нищо? Научете се да обичаш себе си и да зачитат техните нужди. Спрете да се отдадете на отдих и развлечение, гони неуловимите ползи. Разберете, че хроничният стрес влияе върху здравето и външния вид. Искате ли да остарява преждевременно?
5. Как да спре да бъде нервен заради недостатъците на другите? Просто ги приемат такива, каквито са. Римейк на възрастен не е възможно, и да се сърди черти на характера на други глупаво. Ако сте човек, много досадно и не можете да го няма - нарязани комуникация с него до минимум, но не смея да тормози него и себе си заядлив.
6. Какво да направя, за да не бъде нервен? Направете упражнения за релаксация, варят се на чаша билков чай, да слушате любимата си музика. С други думи, опитайте се да отвлече вниманието от проблемите, за да се успокои, след това да се върнете към него, да се намери по-добър начин за решаване.

Как да спре да бъде нервен по време на работа?

Почти всички запознати с тази ситуация, когато заради вълнението, че не работи, това дразни и още повече в резултат на края на деня, ние осъзнаваме, че нищо не е имал. Ако това се повтаря всеки ден, а след това до депресия или прекалена близост агресивност. Как може да престане да бъде нервен по време на работа, не си позволявайте да се сърди на малкия повод?

1. Разберете какво причинява ви раздразнение. Самият факт, че трябва да се работи, а не да се радват на по-приятни работи? Или можете да раздразни колеги, които постоянно ви предпази от работата си, които отвличат вниманието на дреболии? Осъзнайте зависимостта си и да започне борба с него. Намиране на работа, която ви дава удоволствие, осъзнавам, че се лишава от почивка правилно, даде 100% всеки ден, не е възможно, рано или късно ще получите нервна криза.
2. Започнете да оценят не само физическите усилия и разходи за материали. Разберете, че нервен, вие губите емоция. След като прекара целия си нервна сила, не може да направи нищо - нито един доклад до края, или галят съпруга си. Така че всеки път, вие ще започнете да се притеснявате, помислете, колко харчите умствена сила, мисля за това, кой ще го запълни. Научете как да се грижи за себе си.
3. Престанат да се страхуват да не загубят работата. Вие и вашите таланти и умения, винаги ще бъде в състояние да намери друго място. И бойте се всеки ден да останат без работа, ще се увеличи само шансовете си за уволнение. Нервност пречи да изпълняват задълженията си, не дава трезва преценка на ситуацията, като не позволява да се наслаждавате на живота.
4. Ядосан заради шефа на нелоялна коментари? Опитайте се да го разберат, може би той има добра причина, може да се наложи да съжалявате и сте ядосани.

Видео: Как да спре да бъде нервен? Как да се стегнеш и да престане да бъде нервен?

Видео: Как да се успокоя? Как да спре да бъде нервен и ядосан и лесно да се развивам.

Видео: psihologa.Kak Съвети за спрете да се притеснявате и да започнете да живеете