Упражнения за развитие на вниманието

Ние се отклоняваме от телефонни разговори, забравяйки какво е като да се направи преди малко, абсурдни мисли "обърка" на ума, когато някога се наложи да се концентрира върху работата, и да се запознаят с интересен непознат, ние веднага забравя името му, тъй като разсейва от неговата "интересност ". Не мислите ли, че е време да връзвам всичко това и да се пребори със своята безредно мозъка? Ето защо ние ще говорим с вас за необходимостта да се упражни за развитието на внимание в живота ни.

Това допринася за развитието на вниманието?

Внимание - тази способност да се съсредоточи върху определена дейност. Теоретично, тя е обща за всички хора, но на практика, по някаква причина, се оказва в блоковете.

Преди да се потопите стремително в упражнения за развитие памет и внимание, ви предлагаме да погледнете на факторите, които допринасят за умствените способности.

1. Правилната организация на работното място - това означава, че на вашия работен плот не трябва да се въргаля нужните ви отклоняват от делото и необходими неща трябва да са винаги под ръка. Безпорядъкът на работното пространство показва бордей в главата, така че трябва да започне да се измъкнем.
2. Комбинацията от дейности - за производителността на труда е много важно да бъде в състояние да преминат. Така например, в подготовка за изпита, ти осъзнаваш, че това, което - четете учебник губи, без да е наясно с всичко, което момент. Тогава ще трябва да преминат, и прочетете малко детектив или готварска книга. Това е - най-простото прилагане върху развитието на доброволното внимание, това е, за да се развие способността за съзнателно да прехвърли вниманието си от един обект на друг.
3. Също така, за вниманието, което е много важно за вас да бъдете здрави физически и психически. Не се запитате 100% концентрация, ако имате грип.
4. А чудесно упражнение за развитие на концентрация - той отбелязва. В училище, ние мразеше този вид дейност, но сега няма да се случайно превключване на мозъка в автоматичен режим на четене или слух.

Един класически упражнения за устойчивостта на вниманието е съзерцание. Трябва да се научиш да се огледам съзнателно. Това означава, че вие ​​отидете в магазина - вгледате внимателно в това, което се случва наоколо, какво правят хората, как изглеждат, дали слънцето, цвета на небето свети, това, което температурата навън.

Можете също така да работят със снимка: погледнете картината за 3 - 4 секунди, а след това да го скрие, не забравяйте това, което виждат подробности. Ако си спомняте от 5 елемента - трябва да се пребори с обучение, ако до 9 - ти с внимание всичко е наред, ако има повече от 9 - всичко е просто перфектно.

Видео: Упражнение за развитие на вниманието

Видео: Finger упражнения - упражнения за развитие на вниманието на Пол Palagina