Ориз каша със стафиди

ориз каша

Това, че съдържа сложни въглехидрати ще ви позволи лесно да оцелее без да похапвате, докато вечеря, и стафиди допълнително обогатяване на закуската си с витамини и микроелементи. В допълнение, ориз - един чудесен природен адсорбент. Той абсорбира сол и други "опасност", и насърчава активното им отстраняване от тялото, че ще се съгласите, е хубаво допълнителен бонус към сутрешното си купичка овесена каша. И все пак твърде откаран ориз овесена каша не трябва да бъде - два пъти седмично е достатъчно (особено ако имате склонност към запек).

И накрая, важно е да се избере най-"правилната" фигурата. Lushe вместят kruglozernisty. е по-лепкава и вискозен като завършен продукт, и това е неприемливо пилаф, велики "работи" в сладка каша.

Мляко ориз овесена каша със стафиди

съставки:

• Фигура - 1 супена лъжица.
• мляко - 1 супена лъжица.
• Вода - 2 об.
• стафиди - 100 г;
• захар - 2 супени лъжици. лъжици;
• масло - 2 супени лъжици. лъжици;
• Сол - 1 щипка.

подготовка

В тиган се излива вода, сложете на огъня и оставете да заври. Заспивам добре измити ориз, добавете сол, захар. Cook, разбъркване, над средните топлина, докато оризът малко надуе. След това изсипете млякото и добавете предварително накиснати izyum.Ubiraem топлината към ниско и варете, докато варени каша. Но не се чака, докато течността се изпарява. Това мляко овесена каша ориз трябва да бъде леко вискозна, бледо кремаво. Ние го разгради до купички, добавете парче масло и се обадете на всички на масата.

Рецепта на ориз овесена каша със стафиди в multivarka

съставки:

• Фиг - 100 г;
• Мляко - 1 литър;
• стафиди - 1/2 во;.
• захар - 3 супени лъжици. лъжици;
• масло - на вкус;
• Сол - 1 шепот.

подготовка

Това е много удобно да се готви в multivarka овесена каша за закуска. Вечерта лежахме в купа с измити ориз, добавете захарта, щипка сол и се изсипва всичкото мляко. Ами моите стафиди, спи в кошницата за готвене на пара и да зададете в multivarku.Vystavlyaem "Мляко каша" режим и след това се загрява в продължение на 40 минути, а на таймера - желаното закъснение време, така че горещата каша вече чакам вашия сутрин за събуждане. Остава само да се смесват овесена каша със стафиди и, ако е необходимо, добавете маслото.

Sweet ориз каша с ябълки, стафиди и канела

съставки:

• ориз (кръг) - 100 г;
• ябълки - 2 бр.;
• Сирене - 50 д;
• захар - 5, чл. лъжици;
• масло - 60 д;
• канела - 1/4 ч.л. ..

подготовка

Фигура заспивам във вряща, леко подсолена вода и се варят, докато омекнат. След като е хвърлен обратно в гевгир и да даде да се отцеди. Стафиди и се промива в продължение на 5 минути в кипяща вода zaparivat. Ябълките чисти от ядрото и нарязани на филийки. Стопилката масления картер, добавете захарта и се разбърква, докато се разтвори. След това заредете ябълки и стафиди, и се готви в масло сиропа, докато омекнат, но така, че да не се обръщат към каша. В края поръсете с канела. Най-новото в тиган изпрати ориз, разбърква се и се стопли само за няколко минути. Всички сладък ориз овесена каша с ябълки и стафиди готови!

Калории ориз овесена каша със стафиди

Най диета е, разбира се, ориз овесена каша по водата. Той съдържа само 78 ккал на 100 г, и е малко вероятно да навреди на фигурата ви. Фенове на каша гърдата ориз вече 100 ккал или над получават, ако прибавя допълнително масло и saharok в прекалената количества. Така че, мисля, че и да реши за себе си. Между другото, на естествената сладост на стафиди е достатъчно, за да се откаже от допълнително захар, и да се възползват от нея, много повече!

Видео: Райс овесена каша със стафиди

Видео: оризово мляко овесена каша със стафиди