Витамини в диня

Най-популярните и любими плодове през лятото - диня, в много страни го абсорбират тона. Да видим какво витамини се съдържат в диня.

В пулпата на зрънце много аскорбинова киселина и каротин, тези вещества подобряват здравето на хората и защита от стареене.

Има ли някакви витамини в диня?

Разбира се, много от тях задава този въпрос, преди закупуването на Бери, така че ние ще се справим.

1. Сред всички витамини, съдържащи се в диня разпределени B9 (около 8 г на 1 кг), който също се нарича фолиева киселина. Необходимо е да се гарантира, че човешкото тяло може да се развива нормално, а кожата е красива и гладка. В9 се нуждае от жени и кърмачки, тъй като допринася за увеличаване на количеството на млякото. Ние следващата прецени какви са намерени други витамини в диня.
2. Следваща по важност е витамин С (около 7 г на 1 кг). Всеки знае колко полезна е този витамин, но не много хора го използват за предотвратяване на множествена склероза, но напразно. Той също така се бори с нитрати, които не са рядко добавят към динята.
3. Друг антиоксидант, който дава диня червено - витамин А (Около 17 г на 1 кг). Той има положителен ефект върху зрението, обмяната на веществата и синтеза на протеини. Липсата на този витамин в организма може да доведе до слепота.
4. Други витамини в диня също присъства в достатъчно големи количества: витамин РР (0.2 мг), бета-каротин (0.1 мг), витамин В1 (0.04 мг), В2 (0.06 мг), В6 (0 , 09 мг), витамин Е (0.1 мг).

Благодарение на този витамин от вас съдържание, трябва да имате някакви въпроси относно полезността на това зрънце. Какво е богато на витамини диня, ние открихме, и като полезни микроелементи, има и огромен брой от тях.

Колко полезна лято Бери?

1. Магнезият в много диня (12 мг на 1 кг), което означава, че това зрънце е задължителен за хората, които имат проблеми със сърцето и бъбреците. Яжте два малки парчета, можете да получите дневната ставка на този елемент. по същия начин, магнезиев се изисква за мускулите и нервната тъкан, не позволява да бъдат отстранени грешки и соли, образувани камъни. И това, което би могло да бъде по-добре от една вкусна диня от лошо настроение? Магнезият помага за изграждане на сила, фокус и ще даде възможност да бъде винаги ярки и жизнерадостни.
2. Калций в диня (14 мг на 1 кг), има положителен ефект върху човешките кръвоносни съдове, което означава, че трябва да ядат плодове за тези, които имат проблеми с кръвното налягане. Като магнезий, предотвратява появата на камъни в бъбреците и стабилизира нервната система.
3. Iron не е на последно място в списъка на хранителните вещества (1 мг на 1 кг). Присъствието му в организма спомага за увеличаване на нивата на хемоглобина, както и да го кислородосъдържащи клетки.
4. Калиев диня повечето, от другите членове (110 мг на 1 кг). Тя допринася за диуретично действие на организма, е необходимо да се знае от хората, които страдат от цистит и от наличието на камъни в организма.

5. Също така са включени в натрий диня (16 мг на 1 кг) и фосфор (7 мг на 1 кг).

Няколко интересни факти

Витамини в диня със сигурност са много, но водата още повече, около 90%. Поради факта, че това зрънце е фруктоза, че е възможно да се яде за диабетици. Голяма част от влакна подобрява функцията на червата, тъй като тя абсорбира много токсини.

Диня - ефективно средство да се отърве от допълнителните килограми. Поради диуретично действие, да подава на излишната течност от тялото, което е около 2 кг. Диня също намалява желанието за ядене, защото запълва стомаха течност. Що се отнася до калории в 100 грама от месестата част на плода съдържа само 38 калории. Така се насладите на този полезен плодове през лятото с голямо удоволствие.

Видео: Семки от диня - истински склад на витамини!

Видео: палачинка рецепта torta.Vitaminy, маникюр, безжични слушалки, диня, вкусна вечеря

Видео: Issue 56 - 10 интересни факти за дини