Plum - полза или вреда

Може би, това е трудно да се намери някой, който може да остане безразличен към вкуса на сочна слива. Един наистина узрели сливи, независимо от клас има лек аромат на сладко и наситен сладък вкус с лека киселинност, която придава по-пикантен този плод. Сливите са често срещани и много популярни в много страни по света. Сливи първоначално различни по форма, цвят, размер и вкус. И благодарение на избора на днешния ден, дори и най-взискателните гастрономи ще намерите разнообразие от сливи, изцяло всички свои нужди.

Plum е ценен не само за вкусовите й качества. плодовете му съдържа хранителни вещества. И в зависимост от това колко и колко добре се яде слива, той може да се възползва или вреда.

Предимства на сливи за отслабване

Не е тайна, че най-ефективният ефект в борбата срещу наднорменото тегло са не диета и здравословен начин на живот и балансираното хранене. Много лекари и специалисти по хранене препоръчват да включва слива в дневния хранителен прием. Това не е изненадващо, тъй като много полезни вещества, съдържащи се в мивката. Ето някои от тях:

1. Fiber. Нормализира червата.
2. Калият. Това показва излишната течност.
3. Витамини. Допринесе за укрепването имунитет.
4. Макро- и микроелементи. Здрава кожа, нокти, коса.
5. -Пектини. Поддържа отделянето на токсини.

По този начин, използването на сливи за загуба на тегло е очевиден: не само да отслабнете и инча, но също така спечели здрав младежки вид и добро здраве.

Използването на здравето от сливи

Дори и по време на хранене сливи може да повлияе на резултата. Например, ако ядат повече плодове, преди хранене, подобрява апетита. Подобен вариант е малко вероятно да отговарят на тези, които искат да напуснат с наднормено тегло. По-добре да се яде десерт на пресни сливи. В този случай, подобряване на храносмилането, поради влизането на фруктоза и витамини отбеляза прилив на енергия и добро настроение.

Пиенето на 3-6 сливи на ден стимулира червата. Ако искате да се очисти тялото, увеличаване на дневната доза на сливи.

Така че, ние трябва да помним, че всичко е добре в умерени количества и в срок. В този случай, можете да се избегне вредата и ползата от сливи само ползи за здравето.

Диетични сливи

Един от най-успешните варианти диета за отслабване на сливите могат да бъдат разглеждани, както следва:

1. закуска: овесена каша, половин ябълка или праскова, чаша сок от сини сливи.
2. обядПиле супа с крутони, пресни зеленчуци салата със зехтин, зелен чай, сливи 5-6.
3. вечеря: Нискокалорични кисело мляко, сливи 7-10.

През деня можете да пиете най-малко два литра течност.

Трябва също да се отбележи, че сливите са включени не само в състава на диети за отслабване. Не по-малко полезен сливи пациенти с хипертония, хората с бъбречни заболявания на сърдечно-съдовата система.

Plum и витамини

За източване на времето за узряване се натрупва огромно количество витамини PP група В2, витамин А. Plum е уникална и факта, че по-голямата част от витамини се съхраняват в плода, дори по време на обработката. Ето защо е полезно сливови сокове и плодови напитки, конфитюри и мармалад, и най-вече - замразен източване. Този чудесен плод ни дава здраве и много вкус през цялата година.

Използването на сливата по време на бременност

Неоспорими ползи слива и по време на бременност. Тя е отличен боеве подпухналост, има леко слабително действие, помага при гадене. В допълнение към сливи съдържат много калий, който е от съществено значение при формирането на сърдечно-съдовата система на бъдещото бебе.

Видео: Жълти сливи Ползи