Бонбони, полезни за всички

Много жени отказват да седят на диета, защото те просто не мога да си представя живота си без най-различни десерти. Поради това, много хора се интересуват от, може да бъде сладък и полезен тя все още е невъзможно? Можем да се радваме на такива продукти е и сега ще говорим за тях.

Какво сладост полезно?

Сред огромния набор от вкусни десерти, все още можете да намерите опции, които, когато се използват в малки количества няма да навреди на фигурата ви.

1. мед. Този продукт вече е консумирана огромно количество време и се използват при лечението на настинки. Съставът на тази сладост включва много витамини и минерали, които са от съществено значение за организма. Медът е от полза за скоростта на метаболизма и по този начин спечели още няколко килограма просто няма да работи. Само имайте предвид, че дневният прием е не повече от 2 на чл. лъжици на ден. В допълнение, мед се използва като средство за затопляне тайна и антицелулитен масаж.
2. сушени плодове. Тези сладки, а полезна за всички, е желателно да се използват в ограничени количества, тъй като те са доста високо съдържание на калории. Такива продукти са отличен избор за закуска, както и като допълнение, например, да каши. сушени плодове подобряване на храносмилането и ще помогне да се работи бързо, за да се отърве от глад. Дневната ставка вече не е '30
3. тъмен шоколад. Да, и през цялото любим десерт може да бъде полезна, но отново в ограничен брой. Важно е да се яде шоколад само с 70% какаови зърна. Този продукт също така подобрява кръвното налягане и е отличен антидепресант. Когато заседнал допустимо количество от продукта е само на 15 грама и ако тренирате '30
4. сладолед. Този продукт е заслужено, включени в списъка на най-полезните бонбони, тъй като нейната основа има голям брой "студени" диети. Само в този случай е необходимо да се използва не сладолед, и варени плодове. Най-добре е да се подготви сорбето у дома.
5. хинап. Съставът на тази сладост идва пектин, който има способността да се намалят нивата на холестерола в кръвта, се отрази положително върху дейността на стомаха, както и помага за премахване на токсините от тялото. Най-добре е да се включат в мармалад за диетично хранене, направен от ябълки, сливи, кайсии и касис. Използвайте само високо качество на продукта. Дневната ставка е не повече от 30 грама на ден.
6. Зефир и тестени изделия. Тези продукти също съдържат пектин, който има положителен ефект върху дейността на организма. Не злоупотребявайте с тези десерти достатъчно 35 грама на ден.

Полезни сладкиши с ръце

Има много рецепти, които ще задоволят желанието да се яде нещо вкусно, но не навреди на фигурата.

овощни Чийзкейк

съставки:

• Сварени кафяв ориз - 300 г;
• ябълки - 70 гр;
• банан - 1 бр.
• ванилов екстракт - 0,5 TSP ;.
• ленено брашно - 1 супена лъжица. лъжица;
• смокини - 6 бр.;
• Черните стафиди - 1 шепа;
• овесено брашно и зехтин.

подготовка

В отделна купа се комбинират ориз, торта, банан, ванилия, ленено брашно, и всичко се разбърква добре. дати за мелене и след това се добавят към тестото заедно с стафидите. Образуват малки тутманици и да ги търкалят в овесена каша. ги Фрай от всяка страна в зехтин. В такъв полезен десерт без захар, можете да добавите и цитрусови плодове и канела.

ананас шербет

съставки:

• ананас - 1 бр.
• Лимон - 1 бр.
• Грейпфрут - 1 бр.

подготовка

Citrus трябва да изстискайте сока и кората от ананас и премахване на ядрото. Плодовото месо трябва да бъде смазан в blednere пюре, комбинирайте със сок и сложете в хладилника. На всеки половин час, което трябва да получи шербет и да го спре, докато сместа не се замразява.

Видео: Опитайте странни сладки Полезни сладки

Видео: Бонбони за фигура на - Готварство кокосови топки за диета без печене - фитнес рецепта