Черен боб - ползи и вреди

Ястия от боб са много вкусни и питателни. Те са богати на протеини, които се нуждаят от човешкото тяло. Но има различни видове бобови растения и трябва да са наясно с техните свойства с цел правилно да включва ястия с тях във вашата диета. Следователно, ползите и опасностите от черен боб

Предимства на боб "Черно око"

Този вид боб има не само един деликатен вкус, но също така и уникалните свойства. Диетичните фибри, които в големи количества се съдържа в боба спомага за укрепване на сърдечно-съдовата система на тялото. Те правят стените на вени, артерии и капиляри по-еластична. Но това не е всички полезни свойства на този продукт.

Черен боб се препоръчва за диабетици. Ако редовно ядете храна с нея, е възможно да се нормализира нивото на кръвната захар. Съгласете се, че това е един уникален имот, който има не твърде много продукти.

За хората, които искат да губят тегло, степен на "Черно око" също е необходима. Лице, включително и на техния дажба ястия с бобови растения, могат да ускорят процеса на загуба на тегло. Използването на черен боб в този случай е най-високото съдържание на протеин. Ястия, които включват в състава си голямо количество на този продукт, бързо и трайно дават чувство за ситост, а те са нискокалорични. А съдържанието на мазнини в тях е много ниска. Ами леки диуретичен ефект, че този тип импулси оказва върху организма, допринасят само за премахване на отоци.

Както можете да видите, да се хранят сортове боб "Черно око", е необходима. Този продукт е в съответствие с принципите на здравословното хранене. Въз основа на боб може да се готви много вкусни и здравословни ястия. ги включват в диетата си, човек може не само да отслабнете, но и укрепване на сърцето и кръвоносните съдове.

Видео: Елена Malysheva. черен боб

Видео: Как полезни боб

Видео: Ползите от Фасул