Как да се повиши самочувствието: методите и препоръките

C

Всяко човешко комплекс е в състояние да доведе до депресия. И ако те са все повече и повече, така е много лошо. Ето защо, ако станат успешни, започнете да се борят с ниско самочувствие в момента.

време за мислене

За да се определи как да се повиши самочувствието на жената, нека започнем с признаци на ниско самочувствие:

• Постоянно чувство за вина. Тя може да се появи със или без.
• Неудобството и напрежение в обществото на хората, чието мнение е важно за Вас.
• Samoedstvo.
• А критично отношение към външния им вид.
• недостатъчност на паметта от миналото. И това се случва през цялото време.
• Постоянни оплаквания към живота.
• Доверието в техните бъдещи аварии. Нещо като повторение: Имам не работи, аз пак не успеете, и т.н.
• Изгърбена стойка, постоянно сведе поглед, наведе глава и др.

Ако тези симптоми се появят ли вече - че е време да се действа.

доказани методи

1. Направете списък на външния им вид недостатъци и неуспехи, които пречат на вас се поглезите с любов. След това, простете себе си за всички грешки и несъвършена форма. Бъдете наясно, че няма жена в света, което би било абсолютно доволни от тялото си или вашите действия. Превъртане в главата на най-нещастните неща - любимо въпрос.
2. Направете списък на техните добродетели и повторете на глас толкова често, колкото е възможно. Това е особено полезно, когато главата ти отново се промъква тъжни мисли.
3. Водят дневник на техните победи. Нека да е дори най-малката, но те няма. Прочетете отново го толкова често, колкото е възможно.
4. Използвайте специална литература. Отиди на обучението се извършва по различни методи.
5. Промяна на околната среда. Ако сте постоянно в диапазона от оптимистичните хора, лесно можете да презаредите тях положителни.
6. Не е необходимо да се оправдае пред другите. Такова поведение разрушава доверието ви.
7. Как стоиш. Прав поза демонстрира способността си да се справи с всички проблеми. Можете да се запишете в танци или да прости упражнения у дома.

Освен това, как да се повиши самочувствието съвети момиче помощ, предвидени по-долу.

препоръки

• Радвайте се на живота си. Радвайте се на всяка минута, всеки случай, се усмихва толкова често, колкото е възможно.
• Правете това, което ви харесва.
• Спрете да критикува себе си постоянно. Бичуването все още никой не помогна.
• За всяка победа над другия, всеки постижение поздравя себе си.
• Не се опитвайте да изпълнява перфектно. Твърде високи изисквания за себе си - една от причините вашата несигурност.
• Спри да се сравняват с другите.
• Обичайте себе си. Не забравяйте, че имате един свят, вече не съществува. Вие вече сте уникални.

Не забравяйте, че вие ​​сте най-красивите и най-голям успех. Вярвайте в силата си!

Видео: 7 начина как да се повиши и да подобрят самочувствието им. Съвети за мъже

Видео: Как да се увеличи самочувствието? 10 доказани начини.

Видео: 5 начина за подобряване на самочувствието!