Как да седне зад бюрото?

Формиране на правилна стойка в училище - един от приоритетите на родители и учители. За да се седне на масата детето се нуждае, за да се избегне нарушаване на гръбначния стълб, мускулите на гърба и вътрешните органи. Според медицински статистика, сред деца с различни видове кривини на гръбначния стълб са по-чести респираторни заболявания (пневмония, астма, бронхит), стомашно-чревния тракт (гастрит, холецистит, колики, запек) и CNS (нарушения на вниманието и нарушения на паметта).

В тази статия ще говорим за превенция на постурални нарушения в училищна възраст и как правилно да седи дете.

Как да седне в училище бюро ученик?

Правилната позиция на бюрото не само предотвратява развитието на гръбначни изкривявания, но също така подобрява производителността и има положителен ефект върху качеството на умствената дейност и внимание.

Как да седнете на ученика на маса:

• колене под масата трябва да бъдат свити под прав ъгъл;
• гърба и бедрата ред също трябва да образуват прав ъгъл;
• лактите трябва да са напълно на масата;
• краката здраво по земята (или на специална поставка);
• на гърба на стола, за да бъде специален издатина (лумбална опора);
• назад трябва да се прави, не е трудно;
• височина на маса трябва да съответства на размера на детето. По този начин, ученикът няма да се налага да се наведа или твърде висока, за да се повиши лактите;
• това не е необходимо, за да убеди напред глава или завой, когато се облегна назад. Шията трябва да се прави и на гърба докосва гърба на стола.

Как да изберем правилната маса?

Правилната позиция до голяма степен зависи от правилно организиран студент работно пространство и качеството на писалището и стола. По време на живота си, тъй като детето расте, мебелите трябва да "растат" с него. Това може да стане или редовно да купуват нови маси и столове, или също така първоначално избират модели с възможност за регулиране на височината, ъгъла и други характеристики.

Също така е важно да се помни, че е твърде ярко или светло мебели отразява много светлинните лъчи, и твърде тъмна повърхност абсорбира светлината на бюро. И тогава, и още води до умора на очите бързото дете. Най-добре е да изберете неутрални цветове плотове (пастелни нюанси или естествено дърво).

В зависимост от растежа на масата за дете и стол препоръчват следните височини:

• при 110-119 см височина маса трябва да е 52 см, и стол - 32 см;
• при 120-129 см височина - таблица 57, стол - 35 см;

• с растежа на 130-139 см - 62 маса, стол - 38 см.

Предотвратяване на нарушения на поза при деца

Отлична профилактика на заболявания на поза е спорт. Редовен умерени упражнения помага за поддържане на тонуса на гърба и коремните мускули, което значително намалява риска от гръбначни изкривявания. Разбира се, най-важният елемент във формирането на правилна стойка е съзнателен контрол на правилната позиция на тялото по време на заседналия начин на работа. Не само децата, но и родителите трябва постоянно да следи за правилната поза, винаги се опитва да седи изправен, не мърляч и не се огъват.

Видео: Как да се седне на масата.

Видео: Как да седне зад бюрото?

Видео: # остеохондроза на шийката на матката лечение на гръбначния стълб. Как да се седне на масата.

Видео: Как правилно да седнете пред компютъра