Пренатална депресия

Бременност - едно незабравимо фрагмент в живота на всяка жена. Така че на лов, за да го изпълни с ярки събития и положителни емоции. Но, за съжаление, и тук е неговите "капани".

Симптомите на депресия пренатална

Повишена раздразнителност и чести промени в настроението - доста предсказуема реакция на хормонални промени. Но, освен това, един на всеки осем жени страдат от пренатална депресия, симптомите на които са:

• загуба на апетит;
• постоянна умора;
• апатия;
• безсъние или хиперсомния;
• обсесивно страхове;
• самота;
• вина;
• мисли за самоубийство.

причини

На първо място е важно да се знае, че причините за депресия при бременни жени. Най-често те са:

• неблагоприятно положение в семейството;
• несигурност по отношение на по-нататъшното подкрепата на съпруга;
• страх от загуба на работни места и, като следствие, собствен провал;
• страх за здравето на плода;
• генетична предразположеност;
• страх на раждане;
• стрес (те могат дори да служи като преместване, ремонт или преместване на друго място).

Да не забравяме, че промяна обичайното начин на живот - това е винаги стресиращо.

Лоши навици също могат да причинят пренатална депресия. Освен това, дори ако по време на бременността сте ги отказа. Ето защо, за да се откажат от пушенето и алкохолни напитки трябва да бъде най-малко една година преди бременността.

За да се установят причините, ще бъде много по-лесно да се отървете от него.

Как да се отървете от?

1. Основното нещо е да слуша собствените си чувства и да обърне внимание на своята любима. Може да ви помогне да пазаруват с приятели или роднини, екскурзии до естеството и вечерни разходки със съпруга си.
2. Важно е да не се скрие състоянието им от партньор, за да споделят с тях своите мисли и чувства. Не забравяйте, че пренатална депресия при мъжете не се наблюдава по-често от жените. Вие можете да ходите заедно в САЩ и в курсове за бременни жени. Това не само ще им помогне в подготовката за раждане, но също така и да ви донесе по-близо. Ако ви е трудно да се намерят допирни точки с партньора си, трябва да посетите семейния психолог, който ще ви помогне да се реши настоящия проблем и да ми каже как да се предотврати това в бъдеще.
3. Не се страхувайте да се консултира, помоли за помощ. Поддръжка и разбиране за хората, които обичате, вие ще се чувствате уверени и да се отърве от чувството за самота.
4. Помниш ли какво филми обичаш като дете. Това е време, за да ги преразгледа. Създаване на вашата малка колекция от любимите ми песни за деца и книги. Това ще ви позволи да се потопите в приказната атмосфера и лесен детство.
5. Масаж и медитация може да ви помогне да се отпуснете и да се реши проблема умора и безсъние. Помислете за вашите хобита и желания. За творчески личности ще направят добре да водят дневник, създаване на скици, изхвърли щастието си в поезия или музика. Опитайте се да направите първата играчка за бебешки буйки го връзвам. И не забравяйте, че всяко хоби Тя може да ви донесе допълнителни доходи, както по време на бременност и след раждане.
6. Добави в диетата на повече зеленчуци, плодове и риба. Серотонинът, която се съдържа в тях, ще ви помогне да избегнете депресия преди раждането. И помнете, настроението ви зависи от състоянието на детето и неговото възприемане на света, тъй като характер, да се върне в утробата на майката. Създаване за себе си по време на бременност, един свят, изпълнен с ярки цветове и нови разработки вече обграждат те е грижа и да даде на детето си, хармонията на семейството си.

Видео: Депресията по време на бременност: причини, симптоми и лечение. Страхът от следродилна депресия

Видео: Истината за бременност: Моите 39 седмици