Душове, отколкото полезен, закаляване, хранене, промивки с разширени вени

За ползите за здравето на вода за благоприятното въздействие на различни водни процедури Себастиан Кнайп е написал трактат, всъщност обобщава опита на предишните векове: вода - е най-добрият лечител, ефективна и достъпна.

Кнайп за лечение на вода излезе с много специални инструменти, напредна до XIX век. Въпреки това, в днешно време не е необходимо да се използват сложни механизми, за да се подобри тяхното здраве с помощта на вода. Достатъчно е да има обикновена домакинска душ. Засилване на работа вода различни температурни режими. Алтернативно се налива топла и студена вода ще донесе полза за здравето.

Колко полезна душове

Тази променлива се нарича студена напояване душ. Тялото е алтернативно изсипва гореща (около 45 градуса) и студен (не повече от 20 градуса) вода. Терапевтичният ефект, постигнат от диаметрално противоположни реакция на гореща и студена вода.

На влизане в студена вода върху тялото тялото реагира освобождаване на адреналин в кръвта - остър въздействие на студена вода тялото възприема като стрес. Топла вода има релаксиращ, действието на депресиращо нервна система. Ивиците, причинява на организма към различни температури пребивават на територията на тон.

Под влияние на променлив студ и топлина укрепва стените на кръвоносните съдове, подобрява метаболизма, увеличаване на мазнините-въглехидратния метаболизъм. Дразнене на различни температури и има положителен ефект върху нервната система, в действителност е естествен обучаващ за нервните функции.

Някои учени твърдят, че душове могат да помогнат при лечението на рак, но официалната медицина не подкрепя тази идея.

Много положително душ ефект върху кожата. Под влиянието на гореща вода пори отворен, навън токсините и бързо охлаждане причинява порите да се затвори - този режим ефективно изтласква към повърхността на кожата всички вредни, какво се крие под него. След кожата контрастен душа се пречиства, тя става гладка. Опитните къпещите под студен душ твърдят, че сапун или други почистващи препарати, когато контрастиращи на душата не е необходимо да се приложи - почистена кожа под влиянието на контрастни температури по-добри от измиване на сапун.

Втвърдяване студен душ

Основната функция, изпълнявана от душ - втвърдява. Контрастът температури прави нормализира рефлекс механизми на терморегулацията, който след това позволява на тялото да реагира адекватно на промените във външната среда.

Душове в областта на втвърдяване може да бъде алтернатива на дома на зимата плуване. Според степента на ефективност на влияние върху механизмите на терморегулация душ, според някои оценки, надвишава плуване лед.

Важно е, като се започне да се втвърдява с помощта на контрастен душ, да се придържат към принципа на постепенност. Разликата в температурата на първия етап трябва да бъде минимално, "вилица", за да се увеличи трябва да става постепенно, с акцент върху личното им благополучие. Друг важен принцип е последователност, контрастен душ трябва да се приема всеки ден, най-малко - в един ден. Ако поради някаква причина трябва да се направи пробив в производството на контрастен душ, ще трябва да започне отново с минимални температурни разлики.

Душове за отслабване

Друго основно предимство на контрастни душове - мощен ефект върху обмяната на веществата. метаболизъм ускорение възниква поради тонизиращо кръвоносните съдове, увеличава притока на кръв през тялото, включително така наречените проблемни зони. Увеличен кръвен поток води до ускоряване на метаболитни процеси, включително активен процес на мазнини храносмилането, дори дълбоко локализиране.

Друг "плюс" душ - укрепване на валидността на специални средства срещу затлъстяване агенти. Кремове за борба с целулит, да се намали обемът на лосиони се абсорбира по-добре от кожата, и ускорение на кръвния поток има по-голямо въздействие.

Също така е добре за загуба на тегло, душ в комбинация с други лекарства за лечение на загуба на тегло: телесен тайна, масажи. Тяхното действие след душ увеличен.

В идеалния случай душ за загуба на тегло е най-добре на сутринта, но ако по някаква причина не могат да можете да го замени с вечерни процедури. По-добре е, ако Душ ще се комбинира с хидромасаж. За тази душ да държи на разстояние от около 20 см от тялото и насочване на потока на вода в кръгово движение по проблемите на области: по бедрата, бедрата, корема, гърдите. Процедурата трябва да започне с гореща вода и довършителни не е студено, малко студена вода.

Душове за варикозни

Разширени вени, е почти невъзможно да се терапевтично лечение, но с помощта на контрастен душ може значително да подобри състоянието и облекчаване на болката. Освен това, душ помага за предотвратяване на появата на разширени вени, ако има предразположение, или първите признаци на организма, което идва варици: тежест в краката, изтръпване, подуване.

Душове подобрява кръвообращението, облекчава задръстванията във вените, които, всъщност, е причина за варикоза. Ако промивка на краката си прилагат специален крем против разширени вени, той се е засилил, и по-ранните етапи на развитието на разширени вени, с помощта на тази терапия може да се избегне в бъдещите операции.

Как да се вземе душ

За да се прецени дали може да се ползва контрастни душове, да слушате достатъчно, за да чувствата си. Чувствайте се жизненост, тогава всичко е наред. В противен случай, ще трябва да преосмислят начина им на контрастен душ. Ако смятате, втрисане, замразяване на крайниците, тогава ще трябва да се повиши температурата на студена вода.

Продължителността на един контрастен душ - 5-8 минути. Ние трябва да започнем да се излива топла вода, както и покритие - студено. За какво бихте не къпят, главата му е по-добре да не се докосват. Чрез постоянното излагане на гореща вода може да започне да пада косата, а в случай на проблеми с остротата на зрението и може да не е най-добрият начин да се реагира.

По-добре е да се отстрани под душа с притежателя и обработват водни потоци, на цялото тяло, както и местата, които трябва да бъдат коригирани. Пълна душ желателно фрикция с груба кърпа, която премахва повърхностния рогов слой на кожата, и тя ще се осигури по-добра абсорбция на крема. тяло Raskrasneetsya след такава процедура - увеличен кръвен поток. След това - че е време да се приложи козметичния продукт, когато тялото ви се нуждае от: обикновен овлажняващ крем, антицелулитни или разширени вени.

След контрастен душ не може просто да изляза. Между триене и излизане (особено ако е студено време на годината), трябва да бъде най-малко 40 минути.

Противопоказания

Душове - мощен терапевтичен процедура. Когато се използва неправилно, това може да предизвика повече вреда, отколкото добро. Така че, в никакъв случай не може да вземе контрастен душ при възпалителни заболявания на който и да е локализация, за настинки. Вие не може да излее топла вода в някои гинекологични заболявания, включително и доброкачествени тумори, като миома.

Най-общо казано, във всички тумори на който и да е хронично заболяване, преди да се пристъпи към контрастен душ-батерия, трябва да се консултирате с лекар. И не забравяйте принципа на постепенност.

Видео: промивки от Алексей Mamatova

Видео: душове и спи маска. -4,6kg сурова храна диета за една седмица