Топ 10 на зимни спортове за отслабване

не трябва да бъде в момента зимата на тази година да лежи на дивана и досадниците, и можете да излезем навън и да спортуват. Такова обучение не само ще ви помогне да се отпуснете, но и да се отървете от излишните килограми. Най-хубавото е, че всеки товар ще бъде за вас да се насладите на зимните спортове.

Най-популярни спортове през зимата

1. Ски. За този спорт трябва ски, щеки, обувки, и разбира се слайда. Този спорт е отличен калория горелка, така че изберете неравен път, който няма да е лесно да се управлява. Ски, вие ще тренирате цялото тяло наведнъж.
2. Работещи. Работещи е полезно за лятно време и зимата не само. Този спорт има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. тичам в студения сезон е по-ефективна, тъй като организмът изразходва повече енергия за работа в снега, и да поддържа правилната температура на тялото. Това упражнение ще ви помогне да се изпомпва и прасците.
3. Следж. Любими детски забавно - спускане с шейни. В допълнение, ще отидете надолу по хълма, ще бъде необходимо да се повиши шейната нагоре по хълма пеша. Каране на шейна - голям кардио, която се помпа мускули на бедрата.
4. Сноуборд. Достатъчно популярен вариант зимен спорт сред младите хора. По време на пързаляне работи цялото тяло, защото трябва да се запази равновесие, баланс, и изпълнява различни елементи. На хълма можете да се изкачите без асансьор, тогава калориите, които прекарват много повече.
5. Bike. Само за шофиране на сняг конвенционален мотор не се побира, така че е препоръчително да се закупи snoubayk. Пътуването е много трудно в лошо време, така че педала ти ще бъде по-интензивен, плюс, което трябва да бъде под постоянен натиск да запази равновесие. В резултат на това, можете да получите големи мускули тренировка на прасеца.
6. Туризъм. Къмпинг е възможно не само през лятото, но и през зимата. В планините е много красива и въздухът е чист, така че да събира вашата фирма и напред, за да завладее върха. По време на екскурзията ще се изкачи на планината, за да се преодолеят различни препятствия, както и наличието на сняг ще усложни задачата. Така че прекарват огромно количество калории и подобряване на фитнес.
7. Кънки. Можете да се вози по всяко време на годината, защото днес пързалки, построени в специални помещения, но през зимата можете да отидете на истински езеро или по открит ледена пързалка. Този спорт изисква изразходването на огромни количества енергия, което означава допълнителна тежест не ви е страх.
8. Катерене. Завладяване на зимата върха на мечтата на много хора, но това е доста опасна професия, която изисква добра подготовка. Това обучение ще ви изисква много сила и фитнес. За да започнете да завладее малък хълм, а след това постепенно се вдига летвата.
9. Моторни шейни. Мнозина може би си мислите, и как можете да отслабнете, ако моторни шейни, задвижвани от електродвигател. В този случай, разходите на калории, изразходвани за това да се запази колата в правилната позиция и да не пада на първия завой.
10. Снежни топки. Моята любима игра е не само децата, но и възрастни. По време на активни движения, ще загубите калории, и, следователно, допълнително тегло. Играйте в снега може да бъде на всяко място, където има сняг, най-важното - за весела компания.

-важните правила

1. Облечи на улицата е необходимо, така че да не се замразява, но не и изпотяване, тъй като това е вероятно, че болните.
2. Ако искате да си почине, най-добре е да го направя в топло помещение.
3. Ако по време на тренировка се чувствате дискомфорт, по-добре е да се спре дейността.

Сега остава да се избере подходящ спорт, закупуване на оборудване и отивам за добро настроение и стройна фигура.

Видео: top5 спортове

Видео: Топ 10 на най-опасните спортове

Видео: top5 екстремни спортове