Диета за метеоризъм и подуване на корема

Неприятно усещане в корема, причинена от газове, познат на много хора. И някой има това състояние става хронична. Те се нуждаят от специална храна. Диета за метеоризъм и подуване на корема има своите специфики.

Правила диета с подуване на корема и газове

Трябва ли да бъде отстранен от ежедневните храни от менюто, които предизвикват метеоризъм: боб, сурови плодове и зеленчуци, мая сладкиши, газирани напитки, картофи, варени яйца, просо каша, соеви продукти, подправки. Метеоризъм показано трохи от бял или пълнозърнест хляб, варени или задушени зеленчуци и плодове, постно месо, риба и морски дарове, бъркани яйца, супи, зеленчуци, елда и ориз вода, кисело мляко, плодов сок се разрежда с вода.

Също така по време на диетата с образуване на газ и подуване на корема трябва да се яде малки порции на всеки 2-3 часа. Минете крайно нежелателно. Дневната дажба трябва да се намали до 2000-2300 ккал. не може да се пие водата и храната, трябва да се пие един час преди хранене и най-малко един литър и половина на ден. Ястия трябва да се затопля, но не горещо.

Диета с меню с подуване на корема и газове

Менюто трябва да се планира предварително. Така че това ще бъде по-лесно да се изчисли калориите и не преяждат. Ежедневно меню с подуване на корема може да бъде:

• Препоръчва се за закуска, за да се готви каша от вода, захар и масло или да го замени с ниско съдържание на мазнини извара със заквасена сметана или плодов шейк, пият чай, зелен е по-добре;
• Обяд трябва да бъде лек - филийка хляб с извара, зеленчукова хайвер, или нискомаслено сирене, мюсли с кисело мляко, сок, който и да е плод;
• в следобедните часове, не забравяйте да ядете първия топъл - редовен или pyurirovanny супа с парче варено месо;
• в следобедните часове ще се обърне към киселото мляко, извара, чаша кисело мляко, печени плодове;
• Вечеря трябва да се състои от протеин база - риба или месо и гарнитура - зеленчуци или овесена каша.

Видео: Йога при meteorizme.flv.flv

Видео: Чай от подуване на корема, над газ / метеоризъм: билкова терапия

Видео: сложни асани в случай на проблеми с червата