Храните, които причиняват метеоризъм

Метеоризъм - проблем, който дори лекарят каже неудобно. Хората се срамуват от този симптом, и предпочитат да страдат в тиха и спокойна. Но мисля за име на болестта - "Метеор" е небесно явление може да се разглежда неговата възвишена заболяване.

В същото време, необходимостта да се справят с това, което се разбира под метеоризъм. Газогонно, придружено от подуване на корема, спазми, куркане, дискомфорт. Ако за обикновения човек ще пострада спазми и подуване на корема, тя не се превърне зачервена, от факта, че стомаха изведнъж започна да "говори", много малко хора успяват.

Най-прост и лесен за отстраняване на причините за метеоризъм - това е чудесен консумацията на храни, които предизвикват метеоризъм. Усложнена когато проблемът ензими - те са твърде малко (поради нарушения на работата на храносмилателния тракт), и те не могат да се справят със смилането на храната. В резултат на това болус влиза в дебелото черво и започва да ферментира там.

проблемът може да бъде и чисто психологически. Газовете, произведени на всички, а не непременно, че те се разбиват и гръм на "изхода" навън. Все пак, има хора, които имат и най-малката проява на храносмилателния процес се разглежда като патология. Те си мислят, че всичко, което чуват и се присмиват на такива "общителен" стомах. Тези хора намалиха прага на болката стомашно стена, което е, те се чувстват екстраполирани, които другите не забелязват. Този проблем с изключение на храни, които предизвикват метеоризъм не може да бъде решен. Тук е необходимо да се прилагат спазмолитични и лекарства, които повишават прага на болката.

Метеоризъм "нормално"

Но, за щастие, повечето хора метеоризъм е "нормално" - възниква от време на време, се дължи на грешки в диетата, преяждане. Това означава, че е необходимо да се намали консумацията на храни, които предизвикват метеоризъм:

• всички зърна;
• зеле, ряпа, синап, репички;
• лук;
• гъби, ябълки;
• пълнозърнести храни;
• грозде, круши, праскови, ябълки;
• Гулия;
• сода;
• млечни продукти;
• мая.

Най-интересното е, че почти всички въглехидрати могат да бъдат приписани на храна причинява метеоризъм, с изключение на ориза. Фигура противно абсорбира газове.

Каква е газ?

Ивицата - е продукт на чревни бактерии активност. Те са различни, както и газове, отделяни от тях също са различни. По този начин, на газовете може да бъде кислород, въглероден диоксид, водород, сяра, метан. Единственият "клас" газ, който мирише - е сяра, се изолира от метаболитните продукти на бактерии, наречени сероводород.

Преяждането и метеоризъм

Газове са оформени в дебелото черво, живее има 90% от всички чревни бактерии. В стомаха, 12 дванадесетопръстника и тънките черва се случва смилане, смилане на мазнини, протеини, въглехидрати, витамини и други хранителни вещества.

Газовете, образувани само ако храната достигане на дебелото черво и не се разтваря напълно, след това бактериите започват хранене, и съответно отделят отпадъчни продукти. Има един много лесен начин да се избегне, попадащи в дебелото черво хаотичен храна - не преяждаме. Ако част обем да бъде не повече от 250 мл, газовете не се образуват.

съвет

С продуктите, които причиняват подуване на корема и газове, сме измислили, а вие, разбира се, знаете, че всички от тях да се избегне невъзможно. Поради това е необходимо да се надхитри стомашно-чревния тракт.

Разтворимите фибри (бобови растения, зърнени храни, плодове) се усвоява от дълго време и достига дебелото черво все още не е обработен. Там, благодарение на нея, и започва процеса на газификация.

Неразтворими фибри (трици, зеленчуци) не се смила на всички, но само избутва болус за "изход". В резултат на това да се избегне консумацията на зърнени храни, плодове, бобови растения невъзможни и ненужни, разтворими фибри ще им помогне да не се заби в опасна GI - на дебелото черво.

Видео: Елена Malysheva. Как да се намали корема?

Видео: Газа kishechnike.OT повече ХРАНИТЕЛНИ ГАЗОВЕ Метеоризъм ?.