Как да се развесели

Животът често носи изненади и не винаги са приятни. Понякога малко неприятности в състояние да развали настроението за дълго време, от една досадна дреболия - да се извадят от рутина. Жените обикновено са чувствителни към факта, че хората не забелязват.

Настроението на жените се променя, времето през пролетта - просто много малкото на цветовете на дъгата върху тъмни облаци даде път на душа. И тогава ние мислим за това как да се отървем от тази тъмнина, как да се повиши настроението ви.

Има много начини за това как всъщност можете да се отървете от меланхолия и копнеж. Въпреки това, описвайки тези методи, не е възможно да не говорим за тези, които използват не е необходимо. Ние говорим за алкохол. Когато зле на сърцето, понякога се изкуши да се пие чаша или две, за да повдигнете духа. начин да се справят с лошо настроение може бързо да се превърне в лош навик - не си струва. И ако не започват да развалят настроението му, търсят неприятности, за да оправдае една и съща чаша на две.

Ние ще говорим за безопасен, приятен и най-важното, достъпен начин да повиши настроението ви. Ефектът е гарантиран.

И не се опивайте с самосъжаление. Когато нещо неприятно се случва в живота ни, ние питаме: "Защо се случи това с мен?". И, разбира се, не сте намерили отговор на себе си разпалят да преживеят своя дял от възможно лошо. Този път не е точно да ви помогне или да реши проблема или за подобряване на тялото изисква сълзи nastroenie.Esli, че е необходимо да плаче - плаче. Сълзи - отличен антидепресант, изобретен от природата. Сигурно сте забелязали, че след плач идва облекчение и спокойствие. И тогава той започва да работи интензивно главата, и решаването на сериозни проблеми, които предизвикват сълзи идват от само себе си.

Всичко е добре в умерени количества, особено сълзи. Не е необходимо да се направи плаче само от негов помощник. Предоставихме малко емоция, получи освобождаване от отговорност - и това е достатъчно. Това е време, за да започне нов живот подвизи: начини за разрешаване на проблема и да потърсите и да отидете този маршрут. Не хората в напразно казва: "Всичко peremeletsya - ядене, ще бъде!". Никой от беда не може да продължи неопределено време, време ще мине, и че сега е дълъг смути, тя ще изглежда дори недостойни за внимание. С оглед на това, че винаги е по-лесно да издържат никакви проблеми.

Smile. Ще помогне да се развесели усмивка. Опитайте се да мисля за тъжни неща, усмивка, простиращ се от ухо до ухо - няма да успее. В човешкото тяло, всичко е свързано. Мускулите, които отговарят за изражението на лицето, изпращане на сигнали до мозъка за положителното възприятие. Усмивката на лицето й се възбуждат мозъчните центрове на положителни емоции и се издига в настроението. Така че това не е само добро настроение може да донесе усмивка, но усмивката може да подобри настроението ви.

Между другото, това е известно, че хората, които непрекъснато се мръщят, там често са вазоспазъм различни органи, има болка, и по-тежко заболяване, както и възстановяване настъпва medlennee.Byvaet трудно да се усмихне, когато лошо настроение. Прости трикове могат да ви помогнат: можете да прочетете шеги, не забравяйте, една забавна история, да гледате любимото си комедия. Това е достатъчно, за да донесе усмивка на лицето си - и тя ще свърши работа.

Простите удоволствия. Обикновено, най-простите методи са най-ефективни. Понякога, достатъчно, за да се поглезите с нещо, за да угоди на тялото си - и настроението се подобрява бързо.

Най пост и достъпно удоволствие - храна. Но това не е просто храна: навик на изземване на стреса е като навик да се издигне една чаша алкохол. Можете да подредите хранене като ритуал. Тържествената в кафене или ресторант с любимия човек, или моминско парти. Тя ще ви помогне да развесели организацията страна на къщата: неприятности, за да забравите проблемите, а тя от страните най-накрая да разсее тъгата, мъката, и степента на настроението скачат нагоре.

Основното нещо е, че на масата е имало ястия, съдържащи продукти, които стимулират производството на хормони на щастието "": тъмен шоколад, морски дарове, ананаси, банани, орехи или фъстъци, ягоди. Правилно подбраното меню е в състояние да развесели по-бързо и по-ефективно от друг виц.

Вие не може да се харчат пари за парти или пътуване до ресторанта, особено след като това е удар не само за портфейла, но също така и на кръста. Голям вечеря може да бъде заменен с чаша чай или хубаво кафе - ефектът ще бъде прекрасно! А чаша горещ шоколад, може да направи чудеса за настроението ви.

Не съществува желание да се отдадат чрез пиене или ядене? Вземете други лакомства тялото си. Нищо толкова добре не се борят с лошо настроение, като упражнение. Sports ускорява разлагането на хормоните на стреса - адреналин и увеличава производството на "щастие хормон" - ендорфини.

Двоен ефект на повдигане на настроението на физиологично ниво се усилва от факта, че в залата, където се провеждат класове, обикновено няма място за униние. Хората спорт, като правило, оптимистичен и весел. Общата атмосфера на радост ще ви помогне да се измъкне от дълбините на дори най-дълбоката депресия.

тренировка на Съвета е добре за всички, но какво да кажем за тези, които не са приятели с упражняване на всички? Танцувайте! Танци - това е едно и също упражнение, но по-мек и по-женствена от тежък спорт и музика, които са придружени от танци, носи допълнителен терапевтичен ефект. По желание записва на курсове по танци, въпреки постоянните танцови класове - отличен антидепресант, който в допълнение ще ви помогнат да се запази тялото във форма. Можете да включите любимата си музика, като у дома си - и танци. Половин час на движение на музиката, ще направи чудеса с настроението ви, дори и да ти роди стъпи на ухото му, а вие никога не трябва да победи. Абсолютно ефективен вариант - екскурзия с приятели в дискотеката. Малко хора успяват да спестят тъжно изражение на лицето на място, където много хора, шумни и забавни.

И след спорт или танци се изкъпя. Но не само да се мият и къпят, да предостави на целия процес с максимален комфорт. Запалете баня с ароматни свещи, включете спокойна отпускаща музика, напълнете ваната с вода с аромат с пяна, която можете да го намерите. Накиснете във ваната за половин час - и всичките си лоши мисли, лошото настроение буквално се разтварят в пяна.

Най-добра телесна антидепресант - секс. Той е в състояние да вдигне настроението на дори и най-тъп скептик. Разбира се, това е добър съвет за тези, които имат постоянен партньор. Така че, за всички очевидната ефективността на метода на неговото управление не е универсално лошо настроение.

Тя ще ви помогне да развесели обичайната разходка в парка или градината. Измерената стъпка - алтернативна версия на фитнес център, както и на чист въздух и природа, които могат да се възхищават. Дори и в най-тъжните дни, когато дърветата са без листа, а слънцето се покрива от облаци, разходка вдъхновяващо. И при хубаво време ефект ще бъде още по-забележими.

Интелектуална радост. Ако телесна радост - не за вас, а вие като истински аскет предпочитам да зарадва душата, а не тялото, а след това се мисли за вашето хоби. Без значение какво да правя: кръстат бод, плетиво, калиграфия мода - любимото си занимание или хоби nastroenie.Net ви развесели - виж един добър филм, четете книга, нова или прочетете отново класиците. Добрата литература дава храна за ума и душата: мозъка, са заети, няма да генерира копнеж. Дори и да прелиства гланцирана списание, можете да се развесели. "Ценни" съвети, които понякога дават на страниците на лъскавите "експерти" често да предизвика усмивка.

Неочакван начин. Добър повдигане домашното. Общо почистване на отърси прахта от най-отдалечените кътчета донесе дълбоко чувство на удовлетворение, че настроението веднага се увеличи с десет градуса - Направих това, което бях планирала за шест месеца. Можете да изчисти бъркотията в кухненските шкафове, или със специална грижа за почистване на банята. Всичко, което рутинна работа, ние обикновено се мразят, може да бъде отличен инструмент в борбата срещу лошо настроение.

Пазаруване - чудесен начин да гледаш на живота положително. Дори ако в момента няма никакви средства, за да актуализирате гардероба си с няколко нови фитинги красиви рокли стимулира въображението си и да ви накара да оптимист за бъдещето.

Слънчевата светлина е в състояние да вдигне настроението. Дайте лице под слънчевите лъчи - и животът ще изглежда по-лек, отколкото преди една минута. И ако няма слънце - това няма значение, има тераса за слънчеви бани с изкуственото им светило. Една или две сесии на пет минути няма да причини вреда, а настроението ще се вдигне.

начин на повечето хора да се развесели - сън. Нищо чудно, че хората казват: "Спете върху него". Много от проблемите, да изглежда по-малък, отколкото през нощта вечерта преди.

Имате добри дела - този съвет е само на пръв поглед изглежда неочаквано. Като помага на другите, и да сте, на първо място, повишаване на самочувствието им, и второ, да получите удоволствие от това, че някой е станал по-добре, защото на вас. В допълнение, дълбоко в неподходящи проблемите, да забравите за известно време около си, но по-внимателно вглеждане се оказва, че вашите проблеми са значително по-малки от тези на другите. И дали заради тях да развали настроението ви?

Видео: Как да се развесели? # CHMN

Видео: Как да се развесели? // HelloPolly