Всички уморен - какво да правя?

В живота на всеки човек има време, когато си казваш: "Всичко, уморен, не искам нищо, уморени от ...". Ежедневието обръща по-дълбоко, всичко, което мога да скучаят, независимо от това дали работата е или домакинска работа, а дори може да комуникира с другите. Това може да е временно явление, много по-зле, ако мотото "всички уморени, уморени" - е началото знака на депресия. Нека да разгледаме какви са причините за това явление, защо всички уморени и неща за вършене, когато отегчен.

Ако уморени от работа ...

Ако на сутринта, когато посетите една фиксирана представа, че сте уморени от цялата работа, а също така, най-вече, цялата работа е в професионалната дейност. Ти дойде в офиса и осъзнавам, че сте уморени от всичко наоколо. Обикновено такова състояние след нас, когато сме твърде преуморен и просто да забравите, че такава почивка. Или, ако всичките ви мисли, дела и заема просто работа, рано или късно, това е точно скучно. Помислете за това, ако всички по време на работа уморени, какво ще правиш? Точно така - на почивка!

Планирайте свободното си време. Вие нямате време от работа? След това изберете! С всякакви средства, дори и за сметка на работа, или да вземе почивка. Регистрирайте се, за релаксиращи процедури, йога, масаж, насрочи среща с приятели, пътувания до киното и пазаруване, и се опитайте да изключите напълно от процеса на работа. След известно време, вие със сигурност ще се отегчите за суматохата на работните дни на бюрото си и в офиса, разбира се, при условие, че цените тяхната работа, а вие я оценявам.

Ако не могат конкретно да се отговори на въпроса, какво не е наред в живота си, ако просто имаше достатъчно, и не можете да намерите обективна причина за това, а след това там ще ви помогнат някои прости, но ефективни съвети.

1. Не потиска себе си. Променете живота си, правя това, което винаги сте искали, но по някакви причини, не смееше да го направят.
2. Дайте негативния изход, който седи вътре във вас и потиска: Включете се в активна отборна игра, за да стреля по автомобилното табло, победи круша, крещи достатъчно в пустинно място, като цяло, за да изпуска пара.
3. Оцени себе си отстрани. Ако оценката е положителна, тогава нещата не са толкова лоши и просто трябва да си почине. И ако оценката е отрицателна, мисля за това, което можете да се подобри. Съвършенство, се запишете за курса, да получите друго висше образование, да отслабнете, да научат езика и т.н.
4. Промяната на природа, релакс, далеч от рутината. Промяна на кръг от приятели, срещнете нови хора, или дори изолиран от обществото.
5. Добави в ежедневието на повече светлина, по-често е причина за липсата му на сезонни блус. Отидете на солариум, напълнете доставка на витамин D. на организма

признае депресия

Ако хората са все повтаря фразата "Скучно ми е, какво да правя?" И въпросът за състоянието на здравните въпроси и казва, че той е имал достатъчно в живота, това е повод за размисъл върху неговата психо-емоционалното състояние. След депресия днес - това не е просто модна прищявка, но сериозно заболяване, което може да бъде предмет на всеки. Ако не е имало травматична ситуация в живота (Заболяване, смърт, раздяла и т.н.), както и състоянието му не се дължи на някаква обективна причина, струва си да се има предвид дали е депресия. Ако такова емоционално разстройство е отложено за дълго време, трябва да предприемат необходимите мерки.

На първо място, трябва да се даде на пациента да се говори, създаване на доверие отношения с тях, да слушате и да не се спори. След като хората споделят проблемите си, тя ще бъде по-лесно, а след това трябва да се опита да го включи в процеса на живот, среща с приятели, интересна игра. На второ място, вие също трябва да изпрати сили за поддържане на физическото здраве - спортува, йога, relaksatsiey- нормализиране храна, спане елиминира стимуланти - кофеин, никотин и алкохол. Ако независимият борбата с депресия не е достатъчно, трябва да се види специалист.

Видео: Какво да правим, когато отегчен?!

Видео: Ако сте имали достатъчно, за да се направи

Видео: ИТ Пролет 2015: Какво да правим, ако скучаете

Видео: Когато всички уморен просто го забрави