Как да обичаш себе си, психологически упражнения

Добре известно е, че любовта към себе си от другите, може да "събуждам"Само се влюбва в себе си и искрено и нежно! Днес, в контекста на високите очаквания, много хора са прекалено взискателни от себе си, са активно ангажирани в samoedstvom и дори самоунищожение. Тази епидемия от неприязън към прекомерната му перфекционизъм обясни, налагане ни глупави стандарти, както и по всички фронтове, както по отношение на външен вид, и по отношение на психичното развитие, както и по отношение на финансите. Често от такива проблеми хора страдат, nedolyublennosti в детството, или тези, на които през живота си "прилепяне" ненужни и остави другите да живеят комплекси

Приемам и обичам себе си не е трудно, но това трябва да се научи. В началото на пътя човек трябва да разберат себе си, за да се разберат причините за страданията им, и едва след това "обичам" и себе си, и съседи. Има толкова много специални техники, правят това, можете бързо да се разбере как да обичаш себе си. Психологическите упражнения, най-ефективните, които Ви предлагаме в тази статия.

А сега преминете направо към упражненията

1. Първото упражнение се извършва, както следва: Седнете пред голямо огледало, гледайте директно в отражението си, опитвайки се да себе си и външния си вид като реалност предприеме. Пет минути по-късно, кажи себе си в огледалото на любовта към себе си, как се ценим, съжалявам, аз обичам. Обърнете се към себе си по име или се идентифицирате любезно, най-добре дошли думи. Да упражнява всеки ден, а след това, след няколко седмици, ще се почувствате като постепенно започва да се променя към по-добро и отношението си към себе си и другите, подходящи за Вас.
2. Ето още един физически упражнения, а не по-малко ефективни, направи всичко възможно, комбинирайки с първата. Например, упражнение №1 правя сутрин упражнения и №2 - вечер. Така че, вземете лист и химикал, разделете списъка на две равни части. В половината от написването на списък от петдесет от неговите добри, положителни качества. Другата половина - всички качества и характеристики, които вие сами не харесват. Сега, от сърце, интензивно зачеркнете всички думи от втория списък. За да усили ефекта на сълза "отрицателен" половината и да го изгори или изхвърли в извозване на отпадъците. Но всичко, което е написано в първия списък, прочетете го всеки ден! Психолозите препоръчват да добавите изявление един път на качеството в три дни.
3. Последното упражнение - е ежедневната работа за промяна на настроението. Всичко, което виждате отрицателно в себе си, трябва да бъде мислено се превърне в предимство! Например, ако смятате себе си бавно, хвалят себе си за пълнота и сериозен подход към всичко, и така нататък. може да се върне, за по-голяма яснота, дръжката, пренапише им качество писмена форма.

Ето всички препоръки, учи как да обичаш себе си, упражнения, предложен тук наистина ще помогне за ефективно решаване на такъв сложен проблем.

Видео: 10 стъпки - обичам себе си! И как? стъпка 4

Видео: Psihologiya.Kak обичаш себе си и самочувствието