Кажете на Вашия решителен не двойна брадичка

Писана брадичката, остри скули, деликатен овал - всички популярни комплименти литературни класики освободени героините си красоти. Женската красота има много лица, но в нито един от неговото въплъщение няма място замъглено и неясни лицевите контури. Но как да го пазят и да се бори ефективно срещу стареенето на кожата и мускулите? Основното нещо - не се отказвайте от ръката й от първите признаци на стареене е необходимо и възможно да се бори! В допълнение към кремове, маски и лосиони, всяка жена иска да не гледа на тяхната възраст, трябва да изпълнява специални упражнения за лицето. Днес ще ви покажем как да се премахне брадичката упражнения двойни предлагани в комплекса, те ще бъдат разделени в няколко нива на небрежност "болест". Ние няма да оставим без внимание и тези дами, които искат да в зародиш бъдещи проблеми. За тях индивидуално проектирани превантивна програма за подпомагане на тона на мускулите на врата.

Но, за да започне да се идентифицират възможен риск, да разберете защо може да страдат (или са страдали) като "катастрофа".

А вие сте в списъка на жертвите?

Двойна брадичка може да "нарисува" не е само на дами на средна възраст. Самият той се чувства комфортно и прекрасна страна 18-годишният нимфетка. Знаеш ли, без значение колко е парадоксално, но някои от тях дори се ... За съжаление, с течение на времето, неговата "съгласуваност" се променя и той просто дава нахален (и дори приписва излишък!) Възраст на жената. Нека да разгледаме причините за този дефект

• наднорменото тегло

Всяка възраст има своя идеалното тегло. Така че, ако люспите "бягат" в посока на "+" на 7-10 килограма, а след това неизбежно ще стане собственик на едър двойна брадичка. Излишната мазнина се съхранява предимно в предметната област и посочената там незавидно гънки. Колкото повече си допълнително "ухо", на тежък "вълна" на шията.

• неправилната стойка

В юношеството, момчетата и момичетата се превръщат в неудобни тийнейджъри. Тежестта на доказване по някакъв натиск върху самочувствието, че веднага се показва на поза на детето. Когато гърбица, понижава главата си, той създава идеални условия за "раждането" на втория брадичката. По този начин, "екстра" на лицето детайл се появява дори и в тънки лица.

• Твърде пухкави възглавници

Big възглавница - на "врага" жени. Несъзнателно, ние започваме да предчувствие в съня си, инстинктивно се виеше на топка. В това състояние самата не е prokontroliruesh! Огромен възглавница не работи като валяк, и настоява за спане мъж в "затягаща". Скоро тези, които обичат да се попечете на писалка "хълм" е в очакване на неизбежното "Кара" под формата на двойна брадичка.

• Неправилно "работен" позиция на главата

Преносими компютри и книги, бродерия - хоби, скриващи опасността от заразяване на заразна "болестта". Всички тези работни елементи са традиционно разположени доста под линията на окото, което води до по-ниски ентусиазиран човек главата си ниско. Ние прекарваме много време любимите занимания. Това е, защото в спокойна атмосфера, можете да получите втора брадичка.

• Особено структура на лицето

Наследственост - упорит нещо. Има определен тип човек, за когото втора брадичка, сякаш предоставена от самата природа. Това е неприятно, но факт е, дори и в отсъствието на всички по-горе вредни "навици" дамата принудени да носят този "подарък" от своите предци.

Намерени в списъка на своя "слабо място"? Не се обезкуражавайте, специални упражнения за двойна брадичка може да направи чудеса!

Ефективно комплекс от упражнения за двойна брадичка

В интернет можете да намерите много упражнения за замяната на брадичката. Но ... там е основното нещо, което наистина помага на атлета да се постигне резултат - СИСТЕМА! Комплексът упражняване от втората челюст трябва да бъде ясно разделена на блокове

• загряване

Neck мускулите по време на тренировка подходящо изградени може да представи неприятна изненада за любовницата си. Те просто "сладко". С това неудобство ще трябва да се бори с от 3 до 6 дни (в зависимост от силата на спазъм). Избягването на страничен ефект от интензивно зареждане е възможно само чрез подходящи мускули обучение за работа, и която служи за подгряване.

• силова тренировка

След затопляне на шията е готова за пълно зареждане. сила упражнява цикъл за брадичката и овално лице състои от два блока напрежение и антагонизъм. На първо място, ние приемаме специални пози за зареждане на специфични мускулни групи, а след това в допълнение те работят под игото на съпротива.

• трудно масаж

Довършване гимнастика доста разклатят зоната на брадичката. Потупа и притискане на кожата, не дават вратовръзка Жирков, кръв втурва към брадичката му, залепен за зареждане с гориво на мускулите и умножава ефекта на обучение.

След гимнастика прилага върху кожата на шията подхранващ крем с лифтинг ефект. Voila! В рамките на две седмици ще забележите положителен резултат.

Обща загрявка преди упражнения

Упражнения за двойна брадичка идеално трябва да се извърши в сутрин и вечер. Само тогава можем да постигнем невероятни резултати в ултра-кратко време. Когато правите само за предотвратяването на проблемното място, достатъчно, за да измъчва тялото си само веднъж на ден.

1. Се редуват правят главата накланя наляво, надясно, напред, надолу. Упражненията трябва да се прави бавно и с максимална амплитуда. Достатъчно е да се 10-12 комплекти.
2. Следващото упражнение - да се върти в главата в кръгова пътека, първо надясно, после наляво. В никакъв случай не бързайте карайте плавно и бавно.
3. Упражнение "Махалото" държите главата си прав и гледам в една точка. Започнете да я преместите чрез хоризонтално движение на шията на десния вляво (като арабски танцьор). Повторете "циганин" 12-14 пъти.

силова тренировка

ниво на натоварване на I (превенция).

1. Долна устна опитва да получи носа му. Задръжте за 15 секунди на най-високо мускулите на брадичката точка на напрежение. Повторете 12-14 пъти манипулация.
2. Zaprokinte главата си назад и дръпнете долната челюст напред, така че да се чувстват напрежението в областта на брадичката. Повторете "бичуване" 12-14 пъти.
3. Ние се опитваме да произнесете звука "О" на сгъстен устните - 12-14 пъти.
4. Ръце, струпани в ключалката на задната част на главата му. Ние се опитваме да наклоните главата назад, докато активно спрете себе си.

Второ ниво на натоварване (първият проблем).

1. Упражнение "закачка" най-дръпнете езика от устата му, така че е добре да се чувстват мускулите на шията и брадичката. Бъдете търпеливи в точката на максимално "мъка" от 6-14 секунди. Повторете "закачка" 12-14 пъти.
2. Упражнение "Zevalka" отворена уста широко, докато напрежението в мускулите на врата и брадичката района. Задръжте тази позиция за 6-14 секунди. Повторете 12-14 подходи.
3. Легнете по гръб и "люлка" на амплитудата на шията необходимо за повдигане на глава и брадичката му да докосне гърдите. Повторете това упражнение 14-28 пъти.
4. Упражнение "Изпълнител", за да запазите зъбите молив и да го направи във въздуха число от 1 до 10 и обратно.

ниво III натоварване (втора брадичката е).

1. Ръцете фиксират положението на раменете и се опитват колкото е възможно повече издърпайте шията нагоре. В най-високата точка на напрежение пауза за 6-14 секунди. Повторете това упражнение 12-14 пъти.
2. Ние произнася звукът "I" и collator площта на пика на напрежение замръзва за 10 секунди. Повторете това упражнение 12-14 пъти.
3. Изтеглянето на шията, както лежеше по гръб, вдигнете главата и брадичката докосва гърдите, а след това бавно го завъртете надясно и наляво. Повторете това упражнение 12-14 пъти.
4. Намалете си главата надолу, а активно да си позволиш да юмруци, поставени под брадичката. Повторете 12-14 обаждания.

Hard масаж (за всички нива)

1. Упражнение "Колелото" се потупа по гърба на брадичката част на ръката на неговата собствена. Повторете 30-50 удара.
2. Един добър щипка брадичката си 20-30 секунди.
3. Мокра кърпа, сгънат на две, поставете под брадичката и рязко я изправите, така че ударът падна на тъканната област проблем.

Извършване на упражненията, описани в двойна брадичка, окончателно ще спаси младостта и еластичността на областта на лицето.

Видео: Аз съм притеснен от тялото му. Сезон 3. Издаване 2. Част 1 от 5

Видео: Предсказването на бъдещето на Украйна и Нова Русия, тъй като в края на 2014 г., Путин, Русия, САЩ, 2015

Видео: Противопоказания за посещение инфрачервена сауна.