Руска баня за загуба на тегло: от А до Я

Смята се, че банята - топ помощник в деликатния въпрос за загуба на тегло. Асистент на едни и същи, и така често се появява в живота ни. Така че защо да не съчетаете полезното с още по-приятно? Въпреки това, отслабване баня изисква допълнителни средства и мерки, които ние сега и ще кажат.

съдържание

• Коя стая ще ви помогне да отслабнете?
• Поради това, в банята ние отслабнете?
• баня пилинг
• Маски за баня
• допълнителни мерки
• правила за поведение
• Противопоказания и предпазни мерки

Коя стая ще ви помогне да отслабнете?

Днес традицията на редовни посещения в банята може да се разглежда като възражда. Има много видове вани, всички от които са много популярни. Какво точно да изберете, за да се максимизират ползите, получи забележим ефект и хвърлят толкова, наднорменото тегло може да се подобри състоянието на кожата, намаляване на появата на целулит и просто се забавлявам?

Експерти от цял ​​свят се съгласиха, че диета е най-добре руска баня.

Фактът, че в финландска сауна температура не надвишава 85 градуса, а въздухът е сух.

В температурата на турска баня, достигне 50 градуса. Влажност е доста висок там, но температурата, както виждаме, не е достатъчно висока за активния експозицията.

В руска баня ни желания ефект настъпва веднага поради високите температури (до 110 градуса), билкови влажна среда наситени пари. Това може да се нарече парна баня. Поради това, на нейната ефективност е много по-висока, въздействието на най-интензивно, резултатът - значителна.

Поради това, в банята ние отслабнете?

Да бъдат повлияни от високата температура и наситената пара, затопляне съдове тялото се разширяват, увеличава няколко пъти интензивността на процеса на изпотяване. Заедно с излишната течност се отделя от тялото токсини по-бързо циркулира в кръвта насищане клетките и тъканите с кислород и хранителни вещества. Запушените и затворени пори се отварят и през тях лесно проникват полезни хранителни вещества, които peddled нашата кожа.

Използването на Руската парна баня във факта, че по време на престоя си в него всичко се случи по-бързо, метаболитни процеси в нашето тяло, която помага да се отървете от излишните сантиметри. Трябва да се отбележи, че първите няколко сесии на загуба на тегло ще се дължи на оттегляне на течност от тялото. Въпреки това, с течение на времето, да започне да се съборят мастните клетки, ако правилно да им влияе. Например, за да се използват маски и ексфолианти.

баня пилинг

Преди да изпълните процедурите за обогатяване на кожата с хранителни вещества, е необходимо първо да се изчисти отпадните продукти от клетките и кератинизирани частици. Пилинг за загуба на тегло може да бъде направено с помощта на конвенционални закупена скраб. Но ние не търсим лесни начини и може доста подготви 100% естествен лек сами по себе си, като се имат предвид условията, при които ще се използват и особеностите на кожата.

1. 2 големи лъжици смляно кафе и мед (0,5 чаши) се стопяват и се разбърква. Смелете този състав на цялото тяло, като се фокусира върху области с целулит. Това скраб разделя мазнини.
2. 100 грама кафе микс с 8 капки етерично масло от целулита (припомнят, че този ефект да има масло кипарис, канела, евкалипт, розмарин, хвойна, цитрусови плодове), добавете една супена лъжица растително масло.

Scrubs на кафе през голяма помощ и целулита, защото има по-силен ефект. Akvadrennazhnym Подходящ за суха кожа.

1. Смесете морска сол в равни пропорции и захар, добавете сметаната и дебел няколко супени лъжици лимонов сок и зехтин. Това скраб помага за избелване на кожата. По-подходящи за вида на мазнините.
2. Смелете семена на грозде, праскова или кайсия, се смесва с няколко капки етерично масло от антицелулитен, овлажняващ крем и две супени лъжици овесени ядки.

Този пилинг е подходящ за всички типове кожа.

Scrubs трябва да се прилагат за цялото тяло, като се избягва особено деликатни места. Внимателно търка състава и изплакнете с топла вода. Предварително почистване диета прави процеса по-интензивно.

Не забравяйте, че скраб не трябва да се използва в райони с наранена кожа, ако имате алергични обриви и повишена чувствителност на кожата.

Маски за баня

След пилинг трябва да се нанася маската.

1. Маски срещу целулит: Смесете 5 супени лъжици пресен гроздов сок с 1 чаена лъжичка мед и една супена лъжица овесени брашно. Нанесете маската движения потупа и изплакнете след 10 минути. Тази маска не е подходящ за приложение в парната баня.
2. Медът е много полезен, маска може да се използва в парна баня: Смесете мед и морска сол в равни пропорции. Изчакайте сол разтвори и нанесете върху тялото. След 10 минути масаж грапава области (токчета, колена) и изплакнете с топла вода състав.
3. Хидратираща маска на пара с кожата: да вземе всеки млечен продукт, и търкайте го плодове или плодове (малини, банан, Райска ябълка, праскова). Нанесете продукта за цели движения на тялото масаж, оставете за 20 минути.

Маски могат да бъдат направени от почти всички плодове. Намачкайте ги и добавете мед, сметана, масло. Не използвайте маската в процеса на затопляне на тялото, освен ако не е посочено друго в рецептата. Най-често съставките губят в този период всички лечебните свойства и ползите ще бъдат значителни.

допълнителни мерки

Особено ефективни са признати в тайна на баня:

1. Антицелулитен опаковане, Вземете 3-4 капки масло от цитрусови и мед - 2 супени лъжици.
2. Смесете кафяви водорасли в равни пропорции с мед и масло от копър.
3. Тайна срещу стрии: Вземете козметична глина и го разредете с мляко, докато последователността на заквасена сметана. Добавете няколко капки бергамот масло или бадемово.
4. Тайна за загуба на тегло, е подходящ за всички типове кожа: 3 супени лъжици мляно зелен чай zalet топла вода, добавете 5 капки етерично масло и се прилага грим на кожата.

обвиване на смес прилага търкане на кожата получава, покрити филм проблематично зона.

Преди да се обвиват, много полезно да има масаж, като се използват основно масло, мед и мляко. Предложение първо трябва да бъде по-прощава чрез триене на няколко минути може да се направи по-интензивно. Смятан индикатор за продължителността на устойчиви зачервяване на кожата. Това означава, че е възможно да абсорбира всички хранителни вещества, които се добавят към сместа. Увийте в парната баня трябва да имате 20-25 минути.

правила за поведение

Само внимателно планиран вана за отслабване ще ви помогне да се подмлади кожата, да се отървете от целулита. Хайде да се затопли и се прибера вкъщи, също може да бъде, но ефекта на загуба на тегло няма да чака.

Не забравяйте, че трябва да използвате скраб преди втори или трети ще парната баня. След измиване на потта да се направи масаж, е възможно да се постави структура да приключи, увийте проблемните зони с фолио и отидете на парната баня. След това да се измие грима и прилага хидратиращ маска за тяло.

Ако сте посетили банята, за целите на загуба на тегло, не трябва да злоупотребяват с течността, тъй като ние трябва да постигнем излишната влага от тялото. Необходимо е да се пие на малки глътки, можете просто да изплакнете устата по време на процедурата. На едно посещение трябва да бъде достатъчно, за един литър течност. По-добре е, ако тя е минерална вода, ароматизирана с лимонов сок, слаб зелен чай или неподсладен плодов компот. В никакъв случай не пия газирани напитки.

За да отслабнете, трябва да се редуват като в парна баня и провеждане грижовните процедури с почивка и пълноценен отдих.

Противопоказания и предпазни мерки

Отслабване в банята ще се подобри състоянието на тялото като цяло, това ще ви помогне да се отървете от целулита и наднорменото тегло. Въпреки това, не можете да използвате този метод за загуба на тегло, ако имате противопоказания за тази процедура:

1. топлина
2. Период обостряне на хронични заболявания
3. тромбофлебит
4. Нарушенията на вегетативната нервна система
5. Заболявания на сърдечно-съдовата система
6. онкологични заболявания
7. бременност
8. менструация

За да отслабнете е активен процес, следвайте нашите препоръки:

• Отложете пътуване до парното, ако сте имали в деня преди събитието с изобилие от мазни храни и алкохол
• Отслабване състезателно само в легнало положение
• Престоят в сауната не трябва да надвишава 15 минути
• Сауната е необходимо 2-3 пъти седмично
• не Обърнете контрастен душ в интервалите между разговори в парна баня
• След последното посещение на сауна увийте в кърпа или хавлия и изчакайте спирка изпотяване
• Ако се чувствате слаби или замаяни, незабавно прекратете процедурата, вземете топъл душ

Бат като средство за отслабване, изисква използването на интегриран подход. Да не забравяме и за всички налични средства и правилно използване на скраб, маски, тайна и други процедури, чието използване в увеличенията баня значително. Само по този начин вие скоро ще видите много осезаеми резултати.

Насладете се на Вашата баня!

Видео: MUSCLE + съдържание на мазнини - по простата истина хранене И ОБУЧЕНИЕ

Видео: Изграждане на каркаса бани от А до Я

Видео: Отслабнете бързо и лесно, руска баня, скочиха десен майсторски клас

Видео: Рустик Фурна холандка AZ HD