Салата с пиле и ориз

Обилни салати не е необходимо да са високо калорични и плуване в мазна дресинг от майонеза, просто изберете правилните съставки, използвани и готовия ястие е не само задоволи глада си за дълго време, но също така доведе до ползи за организма. Един от сърдечен закуски и в същото време да е от полза пилешка салата

Пиле салата с плодове и ориз

съставки:

• Сварени див ориз - 1 1/2 во.
• пилешки филенца - 1 бр;.
• сушени боровинки - 1/3 во;.
• орехи - 1/3 во;.
• салата лук - 1/2 бр.
• магданоз - 1 връзка;
• зехтин - 3 супени лъжици. лъжици;
• сок от 1 лимон;
• ябълков оцет - 2 супени лъжици. лъжици;
• . Захар - 1 чаена лъжичка;
• сол и черен пипер - на вкус.

подготовка

пилешко филе ври в подсолена вода или се пече във фурната, докато готвят. Оставете да изстине и готово месо се нарязва на кубчета, след което се смесва с див ориз, тънки пръстени салата лук, сотирани ядки, пресни боровинки и магданоз.

В малък буркан подготви превръзка от масло, лимонов сок, захар и ухапване. Основно разклаща съдържанието на контейнера, за да го превърне в емулсия, след това се добавя сол и пипер на вкус. Напълнете салата дресинг и сервирайте. Ако, след това да го опитате преди сервиране, за да даде на поставката на салата в хладилника за няколко часа ще ви даде още повече.

салата рецепта "царски" с пиле и ориз

съставки:

• варен ориз - 1 супена лъжица.
• пилешки филенца - 1 бр;.
• сирене - 80 грама;
• целина - 1 стъбло;
• гроздова - 10 плодове;
• Гръцки кисело мляко - 3-4 супени лъжици. лъжици;
• зехтин - 2 супени лъжици. лъжици;
• горчица сладък - 1/2 чаена лъжичка ;.
• копър;
• сол и черен пипер - на вкус.

подготовка

Пилешко филе се вари в подсолена вода, след което направи разбор месни влакна. Сирене разтриване на груби ренде. Моите грозде и нарязани на половина, семена, ако има такива, са отстранени. Целина нарязани на малки кубчета. Смесете съставките получени в купа за салата с ориз.

Пълнители размахване кисело мляко със зехтин до хомогенизиране, се добавят малко горчица, сол и черен пипер на вкус и натрошен копър. Добавете нотка на свежест, за да се зареждат лимонова кора. Напълнете салата с пилешко, ориз и сос от сирене, получено и веднага сервирайте.

Салата с пиле, ориз и портокали

съставки:

За пилето:

• пиле - 2 бр.
• портокалов сок - 1 супена лъжица.
• балсамов оцет - 3/4 бр.
• мед - 1/4 бр.
• зехтин - 1/4 во.
• доматено пюре - 2 супени лъжици. лъжици;
• кимион - 1/2 чаена лъжичка ;.
• сол, черен пипер - щипка.

За салатата:

• Черен ориз - 1 супена лъжица.
• пилешки бульон - 2 супени лъжици.
• портокали - 2 бр.;
• Авокадо - 2 бр.
• череша домати - 300 г;
• лук - 4 пера;
• пресен магданоз;
• фета - 100 г;
• Кашу - '80

За плънката:

• зехтин - 1/3 во.
• сок от 1 лайм;
• балсамов оцет - 2 супени лъжици. лъжици;
• червен пипер - 1/4 чаена лъжичка ;.
• сол и черен пипер - на вкус.

подготовка

Пилешко филе туршия в портокалов сок смес балсамов оцет, доматено пюре, мед, масло и кимион. Не забравяйте също така за сол и черен пипер, те трябва да се добави на вкус. Преди изливането маринатата куру, всички съставки се смесват и нагряват до кипене. Квартал марината резерв за смазване в процеса на готвене, а останалата част се изсипва върху пилето. Куру се запържва в зехтин, докато готвят. Dye филе почивка 5 минути, след това се нарязва на ивици.

Фигура чорбата излей и варете на слаб огън за около 30-40 минути. Всички останали съставки за салатата нарязани на произволно. Съставките за бъркалката за пълнене, докато гладка с помощта на смесител. Ние събрахме всички приготвени съставки в купа, без да се разбърква, и се изсипва върху готовата превръзка. Поръсете със сирене ястие.

видео: "Ние се храним у дома!" с Джулия Висоцки - най-готвач проба (05.02.2012)

Видео: # Overeaters - пилешко, ориз, салата, зеле, зелен лук, хляб