Употребата на алкохол

Алкохол - един от тези продукти, която да премахва повечето диети. И причината не е, че по хранене се опитват да ни предпази от алкохолизъм, и че няма значение колко може да е нискокалорична диета, тя все още ще доведе до натрупване на мастна тъкан. Разбира се, има някои приятни аспекти, свързани с алкохола ... Но, уви, съотношението на ползите и вредите от алкохола не може да се счита за балансирана.

Какво се случва, след като камшик?

Алкохол - е празна калории, Терминът е бил известен за мнозина. "Empty", тъй като те не носи каквато и хранителна стойност, но имат много висока енергийна стойност. Тя обяснява просто:

• 1 г от алкохол = 7 ккал (за сравнение, 1 грам протеин = 4 д);
• 1 г от алкохол - не е протеин, без въглехидрати, без мазнини и алкохол.

Calorie Алкохолът е висока не заради съдържанието на захар, и това е така, защото на етилов алкохол, независимо от факта, че пиенето на чаша вино можете да получите около 250 калории, вие все още сте гладни - тялото не получава строителни материали, тези калории не могат да бъдат отложени в магазина като протеини, въглехидрати и мазнини. Те са безполезни за изгаряне.

И тук стигаме до колко алкохол се отразява на загуба на тегло. Ти се радваш, че "безполезно изгаряне" - е същата като тази, проведена тялото си неусетно и без последствия. Въпреки това, алкохол калории трябва да бъдат изразходвани наведнъж, следователно, цялата храна яде ще стои и да чака реда си за усвояването на мастните депа.

Алкохолът води до факта, че всички храни се нанася под формата на "спасително въже".

За алкохол и е в полза ...

Но употребата на алкохол, може би, има, и то ще се появи само ако мярката. Има няколко златни правила, които да Ви помогнат да следите на енергийните процеси в организма:

• червено вино е по-добро бяло (той съдържа повече жлеза и антиоксиданти - и по този начин могат да бъдат разглеждани по-полезни);
• Най-добрият вино бира;
• тъмна бира добра светлина (тъмно "по-удовлетворяващо" и да пиете по-малко);
• Бирата е по-добро, отколкото алкохол (те съдържат повече захар);
• между чисти напитки и коктейли, винаги избираме първото.

Когато говорим за ползите от алкохола, разбира се имаме предвид най-вече вино. Това вино прави средиземноморската диета най-добрия за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Но! Жителите на Средиземноморието не са склонни към пиенето и пиенето на 1-2 чаши, доста доволни.

Алкохолът, за загуба на тегло, но отново с разумен подход:

• преди пиене, не забравяйте да се яде нещо, а не обратното, в противен случай на алкохола в началото на храненето просто имам развълнуван апетит;
• ако наистина искате алкохолик коктейл, ние трябва да осъзнаем, че това е повече от вашия десерт - калорично съдържание на "най-дълго напитка" са около 500 ккал;
• изберете алкохол трябва тази част от - 150 мл 350 мл вино или бира, или 50 мл алкохол (всички от които имат приблизително същия брой калории).

Видео: Евгений Леонов. "Ползите от алкохола", "фитил"1974.

Видео: митове и реалност за ползите от алкохола