Подготовка за раждане

Бременност и раждане са важно събитие в живота на всяка жена. С първите признаци на нов живот облик и съзнанието на бременната жена толкова много промени, че вече не дори признават близки и местните хора. Заедно с радостно очакване да има опит и страхът от родилния дом и допълнителни опасения за хлапето.

За да направи процеса на раждането на дете родено не се превърне в трагедия и причинени провала на последващи бременности, е необходимо възможно най-скоро, за да започне подготовка за раждане.

Някои достатъчно, за да прочете една книга за това как да се подготви тялото си за раждането, а други да се обърнат към специалист. Целта на пренатални клиники, училища за бременни жени и цялата литература на тази тема е да се осигури физическа и психологическа помощ на бременни жени. Програмата е подобна дисциплина осигурява интегриран подход, съчетаващ сесии с психолог, теоретични лекции и упражнения, което помага не само да се справят с съмнения и страхове, за да се поддържа физическа форма, но и за да се избегнат нежелани ефекти и усложнения (фрактури, пропускането на матката ...) в следродовия период.

Най-теоретична и практическа подготовка за раждането

Често чувства за бременност и раждане се появяват от не знаят как процеса на развитие и раждане на бебето. Ето защо, по време на бременност няма да е излишно да овладеят теоретичен материал по темата.

От книги или семинари в училищата за бременни жени могат да научат за анатомията на женското тяло, за това как подготовката на матката за раждането, всички етапи на развитието на плода и чувствата си в тялото на майката. Често, за яснота разгледана тематични клипове и диаграми.
А "генерална репетиция" на умения, за да се грижи за дете в специални класове с използването на примамки ще служи като гаранция, че няма проблеми с Повиване, къпане, обличане, и други процедури, необходими за детето.

Физическата активност и упражнения

Физическа подготовка за раждането е насочена към поддържане на здравето на бременната жена и включва не само упражнения за различни мускулни групи и дихателни упражнения, но и масаж с закаляване процедури.
Набор от упражнения, за да представят по-добре със специалист, който ще вземе предвид възрастта, нивото на първоначалното обучение и наличието на съпътстващи заболявания, ще се създаде индивидуален режим на упражнения, ще има своевременна помощ, когато не се чувствате добре, и няма да позволи на умора бременна.

Време е да се спре, ако има болка в долната част на корема, високо кръвно налягане, плодът започва да се движи бързо, се появи разпределение, слабо зрение и дишане. И в студ, изостряне на хронични заболявания, заплахата от спонтанен аборт, кървене, ниско разположена плацента и токсикоза спорт е противопоказано.
Дихателните упражнения може да бъде усвоили добре в групови занимания, за сметка на инструктора. Той се научи да диша "като куче", бавно и с дълга издишване. Чрез прилагането на тези техники по време на раждането може да намали болката, да се отпуснете и да се измъкне.
И за укрепване на мускулатурата на таза упражнения могат да се извършват самостоятелно. Те се наричат ​​още "интимни Кегел упражнения", която се основава на свиване и отпускане на мускулите на влагалището и ануса.

Можете да започнете с съзнателния задръжка на урина, отидете на обичайния променливо свиване и отпускане на мускулите на перинеума. Изпълнявайте тези упражнения по-добре с 15-16 седмица от бременността с 25-30 пъти на ден. По-лесно е да се научат да контролират мускулите, като е лежала на ваша страна, а след това се опита да седи на един стол, клекнал на четири крака, да седи с кръстосани крака и изправяне. При редовна производителност от тях не само може да се избегне разкъсване по време на раждането, но и по-бързо възстановяване в следродовия период.

Се счита за полезна и упражнения за разтягане. Определен период от време (около 10 минути), за да седя клекнал, турски, в положение "пеперуда" и "жаба".
Намаляване на недостиг на кислород, подобряване на благосъстоянието дълги разходки, страна въздуха, релаксиращ масаж специалист и душове.
Трябва да се помни, че от втората половина на бременността не може да лежи по гръб и правя упражненията в тази ситуация (възможно загуба на съзнание). И най-важното, не се преуморявам.

Маточната шийка подготовка за раждането

Ако жената е здрава, с проблемите хормоналната система, тя не е така, на шийката на матката "узреят" за самото раждане. Въпреки това, ако има ендокринни заболявания най-вероятно ще трябва да се вземат допълнителни мерки, за да маточната подготовка за раждането.

подготовка на наркотици (с използване на простагландини) се извършва в болницата в случай, че плодът е готов да си тръгне, а на врата - не. Това лекарство е доста скъпо, а в някои случаи, да доведе до алергии и прекомерно свиване на матката.

Можете да опитате да се подготвят на шийката на матката, без помощта на лекарства. Най-добрият начин е да се прави секс с 36-та седмица от бременността, без да се използва презерватив. Като част от спермата има простагландини, които влияят върху процеса на "узряване" на шийката на матката.
По време на бременността, трябва да се яде по-мазна риба, ленено масло, касис, напитки капсули с масло от вечерна иглика. Те съдържат вещество, което стимулира производството на простагландини.

Препоръки за употреба на маслинови и други растителни масла са частично вярно, т. За да. Те съдържат витамин Е, който спомага за подобряване на еластичността на тъканта, а не "узряване" на шийката на матката.
Вливането на малина вече предназначени за подготовка на матката за раждането (стимулира свиване), а не на врата.

Психологическа подготовка за раждането

За девет месеца жената е придружен от не само вълнуващо чувство на очакване, но страхът от предстоящото раждане. Ако всичко върви добре? Как мога да понасям тази болка? Ще има ли достатъчно на моето бебе мляко? Не мога и аз ще се къпя? Тези и много други въпроси се въртят в главата ми непрекъснато.

За да се отървете от негативните мисли и набира коректност използва техники като визуализация и слухови обучение. Може да се отпусна да си представим, радостните моменти от съвместния местоположението с бебето, спокойните разходки с кош, утихна спи дете и друга положителна "картина" на бъдещето.
Специалистите съветват да се мотае в къща-плакати с надписи утвърждения (например: "Аз съм напълно готов да напусне!", "Процесът на появата на моето бебе, родено ще се проведе лесно и безболезнено!").

Основното, което във всички психологически инсталации трябва да бъде положително отношение. Донесете добър резултат и групови уроци по психологическа подготовка за раждането, което включва не само бъдещите майки, но и техните съпрузи, защото толкова много зависи от подкрепата на семейството. Повечето мъже се притесняват и тревожат преди появата на бебето в света не е по-малко от своите бременни жени.
Психолозите съветват да се отпуснете и да се насладите на интересния си позиция, тъй като бременността - не е болест, но радостно очакване на чудо и малко късмет!

Подготовка за родилния дом

Към края на бременността, е желателно да се избере най-болница, където бебето ще се роди, и да получите съвет за съществуващите правила за пребиваване в нея, както и да поиска списък - списък на необходимите консумативи за доставка и след раждането период (хигиенни продукти, дрехи за майката и детето).
Желателно е да се подготвят предварително чанта с всичко необходимо (паспорт, обмяна на пари с карта, неща, лекарства, лични принадлежности, и така нататък. Г.), тъй като с мач при мисълта за него няма да е възможно.

Е, ако по време на бременност е имало време и пари за цялостно обучение за раждане. Но дори и да бяхме пропуснали някои точки, не се притеснявайте, защото всичко идва с опита. Дойде, за да е малко плаче "бучка" ще изтрие от паметта на всички страхове и грижи, изпълнени с щастие и радост до краен предел. И най-важното е, че една жена е с майката инстинкт, който ще се притече на помощ в трудни ситуации и да предложи правилното решение.