Страхът от раждането

Страхът от раждането изпитва по-голямата част от бременни жени. Някой е страх сам да процес раждане, и някой просто е страх от неизвестното. Освен това, много често страхът от вторите раждания при нераждали жени да имат същата или дори по-силна от тази на новаците. Психолозите казват, че всички тези смущаващи чувства са съвсем естествени, и най-важното тук - не се паникьосвайте.

Aware - средства, въоръжени?

Благодарение на интернет, изобилието от литература и приятел "опит" почти всяка бременна жена се опитва да получи колкото се може повече информация за това как да се преодолее страха от раждането и да се подготвят за този процес. От една страна, на информираността - това е много добра, но, от друга страна, изобилието на информация, противоречаща да хванете тревожност и безпокойство, без да се жени. Нашият съвет за събиране на информация са както следва:

1. Доверете се само сигурни източници. Ако видите информация от разочароващи данни за усложнения по време на процеса или след доставката, опитайте се да го намерите на друго място. Не винаги авторите на статиите използват доказани факти, така че не се доверяват на "сляпо" всичко, което е писано.
2. Отнасяйте селективен в информацията, която ви кажа, майка, които са преминали през поколения. Ако доставката на всички са едни и същи, като е възможно други истории биха били по-полезни, но тялото на всяка жена е различно, така че не е фактът, че ще роди ден, както направи приятелката си.
3. Слушайте себе си и тялото си. Вашето тяло - само ти, тялото ти - само ти и никой освен вас не знаят повече от вас. По-рано, жените родили в областта без помощта на медицинския персонал и само се доверяват на вътрешните си чувства. Сега имаме възможността да вярвате на себе си, но под контрола на лекари, умножи шансовете бърз и лесен успех на компанията, наречена "раждане без болка и страх."
4. Съвместно раждане. Значителна роля в подготовката на раждане без страх от игра и настроението на партньора. Разглеждане на възможността за присъствието на любим човек, който може да ви подкрепят по време на раждането. Някой ми любов и грижа тяхното присъствие със сигурност ще доведе до намаляване на страха от болката по време на раждане.
5. Вярвайте в най-добрия. Известният писател и познавач на човешката душа Паулу Коелю заяви, че "ако наистина искате нещо - цялата вселена ще ви помогне в това." Положителна нагласа - това е половината от битката. Опитайте се да се успокои преди раждането и да помислим за дългоочакваното заседание с малко щастие, а след това на самия процес на раждане само изглежда скъп, които със сигурност ще ви доведе до вашето бебе.

Разсеян - да се забавляват

Бременните жени са склонни към прекомерна чувствителност и тревожност, и следователно може да измислиха нещо допълнително. Има много начини да се разсейват от негативните мисли и мелодия по позитивен начин.

1. Курсове за бременни жени. Подготвителни курсове са добри, че експерти ще ви кажа как да се успокои преди раждането, как да се подготвите тялото си за раждането и следродовия период.
2. Физическа подготовка. Включете се в упражнение е полезно по време на бременността, това прави сигурни, че сте готови да напуснат не само морално, но и физически. В допълнение, упражнения помага ендорфини освобождаване - хормоните на щастието, тя е толкова важно бременна.
3. Придържането. Правилният режим на деня помага да се подобри настроението и благосъстоянието. Не забравяйте да включите в дневния план за действие за продължителен престой на чист въздух. Това е не само добро за вас и бебето, но и ще помогне да се "проветри" мисли.
4. Приятна комуникация. Опитайте се да не се фокусира само върху себе си и своите мисли. Прекарвайте повече време със своите семейства и приятели, а това от своя страна ще даде на обвинението в добро настроение и оптимизъм.

Видео: Страхът от раждането на детето. Страхът от раждането на детето. Страхът от раждането

Видео: Страхът от раждането