Къде да започнете да планирате да забременеете?

Бременност - е важно събитие в живота на всяка двойка. Всички родители искат децата им да бъдат здрави. Това играе важна роля в планирането на бременността. Нейната задача е да се сведат до минимум рисковете, свързани с различните здравето на родителите и тяхното бебе. Тя винаги трябва да е сложно.

вредни навици ви

Започнете планиране на бременност спиране на тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол, не се споменава за наркотици.

Отдавна е доказано, че тези вещества имат неблагоприятен ефект както върху мъжките и женските полови клетки, както и на самия плод. При някои пациенти може да доведе до тежки малформации при плода, които могат да бъдат несъвместими с живота.
Оптималният срок за отказ от вредни навици е шест месеца. През това време, тялото и на жените и мъжете могат да бъдат възстановени, за да се гарантира разработването и насърчаването пълноправен поколението.

Що се отнася до пушенето, отрицателното въздействие върху състоянието на двете пасивни и активни пушачи на организма. Ето защо, родителите трябва да избягват да се приближи на пушача, както и никотин води до сериозни нарушения в репродуктивната система.

храна

Храни - това е основният начин за получаване на хранителни вещества в човешкото тяло. Ето защо е необходимо да се опита да го направи възможно най-полезни, особено на етапа на планиране на бременността. Във връзка с това трябва да се придържат към тези препоръки като:

• Увеличаване на броя на входящите в диета от плодове и зеленчуци с естествен произход;
• Увеличи размера на млечнокисели продукти;
• Се откаже от използването на полуготови продукти;
• Изоставят пушени и пържени храни;
• Месо с консумирани в същото време зеленчуци, той помага за неутрализиране на токсични endoperekisey;
• Увеличение на хранителни продукти, които съдържат омега-3-мастни киселини (главно риба).

Фолиева киселина по време на планиране

Планиране на бременност немислим без фолиева киселина. Това е единственото лекарство с доказана ефикасност назначен преди зачеването.

Какви са предимствата на фолиева киселина?
Този витамин стимулира обновяването на клетките на генетичния материал, включително и секс. Това се дължи на фолиева киселина, участващи в синтеза на ДНК - основния генетичен материал. Поради това значително намалява риска от получаване на мутации, които могат да се предават на потомството. Препоръчителни време на фолиева киселина е три месеца. По време на този период, там е пълно обновяване на цялата генетичния материал на клетките.

Жените са на етапа на планиране на бременността фолиева киселина се определя на 5 мг веднъж дневно в продължение на три месеца. Над дългосрочна употреба не представлява никаква опасност. При използване на фолиева киселина по-малко от три месеца, не се случи пълен ъпгрейд на ДНК на клетките, така че постижимия ще бъде малко по-ниско.

В случай на прием на бременността на този наркотик трябва да бъде продължена. Той има различни цели - Фолиевата киселина помага за намаляване на риска от дефекти на невралната тръба, които водят до дефекти на централната нервна система. За да се постигне този резултат, фолиева киселина се прилага в същата доза до 16 седмици от бременността. нататъшното му използване е неподходящо.

може да се използва мултивитамини паралелно. Те имат комплексен ефект върху тялото на жената, който потенцира ефектите на фолиева киселина. Използването им е особено оправдано в случаите, когато минималното количество хранителни вещества, съдържащи се в храната.

Оптималното време за зачеване

От планирате да забременеете, трябва да знаете какво е най-доброто време за зачеване.

Лесно е да се изчисли. Необходимо е да се вземат под внимание по време на овулация (освобождаване на яйцеклетка от времето на фоликул), от продължителността на яйцеклетката и сперматозоидите. Концепция може да се случи в определени дни от менструалния цикъл.

Като цяло, овулацията настъпва в средата на цикъла. Когато на 28-дневния цикъл то се провежда на 14-16 дни. Продължителността на живота е 24 часа яйцеклетки и сперматозоиди - 36 часа. Поради това е необходимо в една и от другата страна на овулация се брои за 5 дни. Ние считаме, че от 9-ия до 21-ия ден на бременността все още е възможно. Въпреки това, той е максимумът, в средата на този период, а когато яйцеклетката и сперматозоида е най-подходящ.

В заключение следва да се отбележи, че планирането на бременността се състои от няколко секунди. Това е за да се избегне лошите навици, фолиева киселина, подбора на оптималното време за зачеване и т.н. Всички тези препоръки значително увеличи шансовете за успех.